5 Cara Simpel Mengobati Lelah saat WFH, Jadi Segar Kembali!
Mau bekerja dari kantor atau rumah, masing-masing ada tantangannya. Dan tentu saja, sama-sama capek. Jangankan bekerja yang jelas ada targetnya, cuma makan dan rebahan seharian juga capek, kan?
Buat kamu bertahun-tahun bekerja dari kantor, WFH mungkin bukan hanya terasa aneh melainkan menyita lebih banyak energi. Jam kerja jadi gak jelas, pusing tujuh keliling saban koneksi internet gak lancar, merasa gak punya teman, dan sebagainya. Biar fresh lagi, yuk simak lima cara mengatasi rasa lelahmu!
1. Tidur saja dulu
Hayo, siapa nih, yang sejak WFH, bangun pagi langsung berhadapan dengan pekerjaan? Bahkan sebelum sarapan atau cuci muka. Gak sampai di situ, hingga mendekati waktu tidur malam pun, kamu masih berkutat dengan pekerjaan.
Kalau seperti ini, gak heran jika sebenarnya kamu kurang istirahat. Gak cuma mengantuk, tubuhmu juga jadi cepat terasa lelah. Mungkin juga sakit kepala. Coba deh, tidur siang sebentar. Setengah jam pun berguna banget kok! Mumpung kasurnya dekat, kan?
2. Olahraga ringan biar otot gak kaku
Duduk dan menunduk berjam-jam lamanya memandangi laptop atau ponsel. Jelas, otot-ototmu butuh dilenturkan kembali. Kalau di kantor, kamu sesekali masih harus mengambil berkas di lemari, pergi ke ruangan atasan, menghampiri meja teman, juga pergi ke kantin dan toilet.
Bandingkan dengan bila bekerja dari kos-kosan. Makan pagi dan siang mungkin sudah dalam jangkauanmu. Air minum juga. Toilet? Ada di dalam kamar. Tanpa sadar jadi kurang gerak, kan? Olahraga ringan seperti menggerak-gerakkan kaki dan tangan bakal bikin kamu merasa lebih baik.
3. Cari udara segar
Mencari udara segar itu gak harus pergi jauh-jauh kok. Kalau pergi jauh-jauh, nanti malah lupa sama tugasmu yang masih menumpuk. Yang penting kamu gak 24 jam terkurung dalam ruangan.
Kamu bisa duduk-duduk di teras atau balkon kamar. Kalau ada halaman, bisa jalan-jalan sebentar di situ sambil menyirami tanaman. Atau, berjemur sekalian menjemur cucian. Simpel, kan?
4. Nonton TV juga oke
Misal, sambil makan siang, kamu bisa melihat berita di televisi atau tayangan lain. Selain kamu jadi tahu ada kabar apa hari ini, pikiranmu jadi bergeser sejenak dari urusan pekerjaan. Suara televisi juga bisa mengurangi perasaan kesepianmu selama WFH.
Biasa di kantor ada teman-teman, sekarang sendirian terus. Jadi kangen suara orang, kan? Namun jangan lupa untuk mengecilkan volume TV atau mematikannya jika kamu hendak bekerja lagi, ya! Biar konsentrasimu gak pecah.
5. Makan dan minum jelas memulihkan energi
Merasa bakal seharian di rumah saja, siapa nih, yang jadi sering melewatkan sarapan? Gak cuma sarapan, jam makan siang dan malam pun jadi gak teratur. Sekenanya saja. Wajar kalau gak cuma capek. Daya konsentrasimu juga menurun drastis.
Bahkan kalaupun sudah makan, kamu mungkin butuh minum teh atau kopi. Dua minuman ini biasa jadi pilihan orang untuk mengurangi kepenatan dan mengembalikan fokus. Yuk, ngeteh atau ngopi dulu.
Bekerja dari rumah itu suasananya memang antara santai dan gak santai. Kalau terlalu santai, pekerjaan terancam terbengkalai. Kalau terlalu semangat, malah lupa mengisi ulang energi. Terapkan lima cara di atas biar WFH-mu lancar ya!
