5 Rutinitas Pagi untuk Mengatasi Ketakutan Sebelum Berangkat Kerja
Rasa takut dan cemas sebelum berangkat kerja menjadi sebuah hal yang wajar dan sering dialami banyak orang. Perasaan semacam ini bisa datang karena berbagai alasan, mulai dari pekerjaan yang menumpuk, atasan yang tegas, hingga lingkungan kerja yang terasa kurang nyaman. Ketakutan ini bisa berdampak negatif pada produktivitasmu jika dibiarkan terus-menerus, lho.
Salah satu cara untuk mengatasinya yakni dengan melakukan rutinitas pagi yang bisa membantu menenangkan pikiran serta meningkatkan energi positif sebelum memulai hari. Dengan beberapa kebiasaan pagi yang sederhana namun efektif ini, kamu bisa menghadapi hari dengan lebih tenang dan penuh semangat. Nah, artikel ini akan membahas lima rutinitas pagi yang bisa kamu coba untuk mengurangi ketakutan sebelum bekerja, apa saja?
1. Bangun lebih awal
Ketika kamu terlambat bangun dan terjebak dalam momen harus terburu-buru, otak langsung bekerja memikirkan hal-hal yang harus dilakukan. Hal ini bisa memicu rasa panik dan kecemasan yang justru memperbesar ketakutanmu terhadap hari itu. Coba deh bangun sedikit lebih awal dan beri waktu untuk dirimu sendiri, entah itu untuk menikmati secangkir kopi atau cuma duduk santai menikmati udara pagi.
Selain itu, bangun lebih awal memberi kamu kesempatan untuk menyiapkan mental sebelum berangkat kerja. Dengan momen hening ini, kamu bisa mengatur diri tanpa perlu merasa dikejar-kejar waktu. Rasa tenang yang kamu dapatkan dari pagi yang lebih santai ini bisa jadi kunci untuk menghadapi tantangan di tempat kerja nanti.