5 Tips Mudah Menjaga Kewarasan di Tengah Situasi Kerja yang Berubah

08 Des 2024, 15:27 WIB

ilustrasi suasana kerja dengan teman(pexels.com/Fox)

Era digitalisasi dan globalisasi yang serba cepat seperti sekarang, perubahan adalah hal yang gak bisa dihindari. Begitu juga dengan dunia kerja pasti menghadapi tantangan yang semakin rumit dengan perkembangan teknologi. Sehingga, sering membuat orang merasa tertekan, bingung hingga stres.

Dalam hal ini menjaga kewarasan menjadi sangat penting agar bisa beradaptasi dengan mudah. Tentunya kamu juga bisa terus berkembang meskipun di tengah situasi yang berubah. Nah, berikut ada beberapa tips yang membantu kamu menjaga kewarasan di tengah lingkungan kerja yang selalu berubah.

1. Mengelola waktu dengan bijak

ilustrasi mengelola waktu dengan baik(pexels.com/Kampus Production)

Masalah terbesar dalam dunia kerja adalah kondisi yang terus berubah yang bisa meningkatkan beban kerja karena jam kerja yang lebih padat. Deadline pekerjaan yang semakin ketat dan perubahan prioritas yang sering terjadi bisa membuat kamu merasa tertekan.

Sehingga, dalam hal ini kemampuan untuk mengelola waktu dengan baik sangat diperlukan. Tapi, jangan lupa untuk memberi waktu pada diri sendiri untuk istirahat yang pastinya bisa meningkatkan konsentrasi dan kreativitas.

2. Menciptakan lingkungan yang seimbang

ilustrasi menyempatkan waktu untuk olah raga(pexels.com/cottonbro studio)

Dunia kerja yang cepat berubah membuat batasan antara kehidupan pribadi dan pekerjaan sulit dibedakan. Ditambah dengan adanya kemajuan teknologi yang membuat kamu bisa bekerja di mana saja. Tanpa ada batasan yang jelas pasti kamu akan terjebak dalam pola kerja yang berlebihan

Nah, inilah yang akhirnya mengganggu keseimbangan kehidupan pribadi kamu sendiri. Untuk menjaga kewarasan memang perlu menetapkan batasan yang jelas antara pekerjaan dan kehidupan pribadi dan terus konsisten dengan aturan yang kamu tetapkan.

3. Bersikap fleksibel dengan perubahan

ilustrasi sedang istirahat kerja(pexels.com/RDNE Stock project)

Perubahan di tempat kerja bisa datang dengan cepat dan sulit diprediksi. Semua perubahan ini bisa membuat kamu tertekan karena kesulitan untuk beradaptasi. Salah satu cara untuk menjaga kewarasan adalah dengan berpikir fleksibel.

Jadi, daripada tertekan atau cemas menghadapi perubahan, cobalah melihatnya sebagai peluang kamu untuk belajar. Melatih diri untuk menerima ketidakpastian ini bisa membuat kamu cepat beradaptasi dan mengurangi rasa stres.

4. Utamakan kesehatan fisik dan mental

ilustrasi bersantai dengan teman kerja(pexels.com/Mikhail Nilov)

Punya kesehatan fisik dan mental yang baik bisa menjadi landasan agar kamu tetap waras dalam menghadapi tekanan pekerjaan. Padatnya rutinitas, jam kerja yang panjang, dan tuntutan pekerjaan yang meningkat bisa menyebabkan fisik dan mental kamu lelah.

Sehingga, menjaga kedua hal tersebut adalah langkah utama agar bisa bekerja dengan baik dan menjaga keseimbangan. Rutin berolahraga dan latihan relaksasi adalah beberapa hal yang bisa kamu lakukan untuk menjaga fisik dan mental tetap sehat.

5. Membangun dukungan sosial yang kuat

Ilustrasi berkumpul bareng keluarga (pexels.com/Tima Miroshnichenko)

Ingat gak ada orang yang bisa menghadapi perubahan dan tantangan sendirian, pasti perlu dukungan sosial yang baik agar tetap berpikir jernih. Cobalah untuk membangun hubungan yang positif di tempat kerja baik dengan rekan kerja maupun atasan.

Saling bertukar pendapat dan mendukung bisa menciptakan lingkungan kerja yang lebih nyaman dan produktif. Selain itu, dukungan dari keluarga dan teman di luar pekerjaan juga sangat penting untuk membuat kamu tetap bahagia.

Menjaga kewarasan di tengah situasi kerja yang terus berubah gak bisa dikatakan sebagai sesuatu yang mudah. Perlu cara yang tepat dan bijak agar punya kehidupan yang seimbang. Yuk, langsung praktek!

This article is written by our community writers and has been carefully reviewed by our editorial team. We strive to provide the most accurate and reliable information, ensuring high standards of quality, credibility, and trustworthiness.