5 Tips Sehat Buat Kamu yang Terlalu Sering "Zoom Meeting" Saat WFH
Siapa yang mulai jenuh dan bosan dengan zoom meeting yang back to back seharian? Pandemi COVID-19 yang menyebabkan kita work from home (WFH), memang mau gak mau mengharuskan kita untuk bekerja secara virtual. Karena itu popularitas Zoom sebagai aplikasi video conferencing telah meroket.
Namun, karena jam terbang menatap layar yang terlalu sering, beberapa mungkin bisa sampai merasakan sakit pinggang, mual dan pusing. Sampai kini, belum bisa diprediksi sampai kapan kuliah online atau WFH akan berjalan. Karena itu, untuk meminimalisir dampak buruk zoom meeting yang terlalu lama bagi fisik dan mental, yuk terapkan beberapa tips sehat berikut!
1. Tata ruang kerja dengan pencahayaan dan jarak mata yang pas
Kamu bisa letakkan laptop di meja dekat jendela agar mendapat cahaya yang cukup. Atur pula tingkat kecerahan cahaya laptop atau ponsel kalau memang ruanganmu kurang terang. Saat menatap layar, pertahankan jarak pandang yang sehat yaitu minimal 60 cm untuk laptop dan 35 cm saat memakai ponsel.
Agar mata gak mudah lelah, kamu juga bisa memasang screen protector untuk mengurangi radiasi dari pancaran layar laptop ke mata. Jangan lupa perbanyak makan sayur dan buah yang kaya vitamin A, demi menunjang kesehatan mata.