5 Tips Menghadapi Stres di Tempat Kerja
ilustrasi kerja (pexels.com/Andrea Piacquadio)
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Ketika bekerja, dimanapun itu, pasti ada saat kita merasa stres. Meskipun menghindari stres itu seperti mustahil, paling tidak kamu tahu bagaimana cara menghadapinya agar tidak cepat stres dan stuck di dalamnya.
Pembahasan kali ini, membantumu menghadapi stres di tempat kerja agar tidak mempengaruhi kinerja dan mentalmu. Mulai dari menjaga kedisiplinan, belajar mengesampingkan emosi, dan memanfaatkan waktu istirahat untuk bersantai. Berikut lima tips menghadapi stres di tempat kerja.
Baca Juga: 7 Aktivitas untuk Menjaga Kesehatan Mental, Cegah Depresi dan Stres
1. Disiplin saja menepati deadline pekerjaan
ilustrasi kerja (pexels.com/Andrea Piacquadio)Sebenarnya cara supaya gak terlalu stres di tempat kerja itu cukup mudah, yang mana kamu cukup disiplin dalam menepati deadline. Setiap pekerjaan yang diberikan atasan diselesaikan sesuai dengan waktu deadline yang ditentukan.
Dengan kata lain, jangan menunda-nunda pekerjaan dan fokus mengerjakan tugasmu. Dengan begitu, kamu jadi gak stres ketika satu-persatu pekerjaan selesai tanpa sempat menumpuk di meja.
2. Jaga ketenangan pikiran agar tak terpengaruh tekanan
ilustrasi kerja (pexels.com/Yan Krukau)Stres di tempat kerja sepertinya mustahil untuk total dihindari, sehingga yang bisa kamu lakukan hanyalah menghadapinya dengan santai. Maksudnya santai di sini ialah tidak overthinking dan menerima kenyataan kalau dirimu sedang stres dalam bekerja.
Kalo sudah bisa menerima kenyataan dengan santai, akan lebih mudah untuk menenangkan pikiran. Tidak membesar-besarkan stres yang kamu rasakan dan menenangkan diri agar tidak semakin terpengaruh terhadap tekanan.
3. Belajar acuh dengan hal-hal di kantor yang bukan urusanmu
Editor’s picks
ilustrasi kerja (pexels.com/Mikhail Nilov)Kalo gak mau stres berkepanjangan saat bekerja di kantor, ada baiknya untuk belajar bersikap acuh dan bodo amat. Dengan kata lain, kamu tidak perlu terlalu memikirkan hal yang bukan tanggung jawabmu, biarkan saja hal-hal yang bukan urusanmu.
Sehingga saat ada konflik di tempat kerja, masalah proyek yang dikerjakan teman, atau yang lainnya, kamu jadi gak pusing memikirkannya. Supaya beban pikiranmu tidak bertambah dan cukup fokus pada bagian pekerjaanmu saja.
Baca Juga: Saat Stres Melanda, Coba 5 Metode Coping Stress Mechanism Ini!
4. Profesional mengikuti perintah atasan tanpa melibatkan emosi
ilustrasi bos (pexels.com/August De Richelieu)Belajarlah untuk berhati dingin ketika sedang berada di tempat kerja. Bukan berarti kamu semena-mena atau jahat, namun maksudnya berhati dingin ialah tidak melibatkan emosi dan perasaan apa pun ketika bekerja.
Cukup bekerja bagai robot dengan mematuhi perintah atasan, tanpa keterlibatan emosional tertentu. Dengan begitu tingkat stres bisa dikurangi dan diatasi, sebab yang bikin stres biasanya ketika kita merasa tidak enak hati ketika disuruh-suruh atasan.
5. Manfaatkan waktu istirahat dengan merilekskan diri
ilustrasi kerja santai (pexels.com/Andrea Piacquadio)Jika stres tak bisa dihilangkan maka cobalah menenangkan diri di sela-sela pekerjaan supaya tidak stres berlarut-larut. Kamu bisa minum teh atau kopi di waktu istirahat untuk merilekskan diri dari stres akibat pekerjaan.
Dan sebagai orang dewasa tentu punya cara beragam untuk menenangkan diri ketika stres saat bekerja. Supaya pikiran dan tubuhmu tidak terlalu kaku dan bisa lebih santai menghadapi persoalan-persoalan kerja.
Itulah tadi lima cara yang bisa kamu lakukan untuk menghadapi stres di tempat kerja. Terima kenyataan kalau terkadang kamu stres lalu cari cara untuk menenangkan diri dan pikiran.
Baca Juga: 5 Cara Menghadapi Lingkungan Kerja yang Toxic
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.
Topik:
Berita Terkini Lainnya
