Anti Mager, Ini 8 Tips Produktif di Pagi Hari

2. Pasang alarm itu wajib

ilustrasi mematikan alarm (pexels.com/Acharaporn Kamornboon)

Buat kamu yang suka kesiangan, memasang alarm berbunyi nyaring tentu jadi solusi. Kalau tidak ada jam beker, kamu bisa mengaturnya di ponsel. Buat beberapa alarm di waktu berbeda agar kamu tidak ketiduran.

Ada satu trik yang mungkin bisa kamu coba, yaitu meletakkan alarm di luar jangkauan tanganmu. Saat hendak mematikannya, kamu akan melangkahkan kaki dan itu membuat kesadaranmu cepat pulih dari tidur.

Baca Juga: Bisa Jadi Gangguan Mental, 7 Alasan Kenapa Kamu Susah Bangun Pagi

3. Segera nyalakan lampu kamarmu

ilustrasi mematikan lampu (pexels.com/Ron Lach)

Kamu terbiasa tidur tanpa nyala lampu? Tips ini akan efektif untukmu. Udara dingin dan kamar yang gelap akan membuatmu nyaman untuk melanjutkan tidur meski hari sudah beranjak siang. Respons alami tubuh yang terdistraksi dengan cahaya akan membuatmu bergegas bangun dari tidur.

Begitu kamu mematikan alarm, segera lanjutkan dengan menyalakan lampu kamar, ya!

4. Segera hidrasi tubuhmu dengan air

ilustrasi minum air (pexels.com/Andrea Piacquadio)

Selama kamu tidur di malam hari, tubuh akan melakukan detoksifikasi racun. Dengan meminum air di pagi hari, kamu bisa memetik banyak manfaat. Dalam beberapa penelitian, minum air saat perut kosong dapat meningkatkan metabolisme tubuh, mengontrol berat badan, dan memperbaiki imunitas.

Selalu siapkan air putih di dekat tempat tidurmu, ya.

Baca Juga: 7 Manfaat Minum Air Hangat di Pagi Hari, Dapat Turunkan Berat Badan!

5. Jangan lupa selalu jaga kebersihan dirimu

ilustrasi mandi (pexels.com/Jonathan Andrew)

Jika kamu sering menunda pergi ke kamar mandi dan lebih memilih bermain ponsel setelah bangun tidur, mungkin ini saatnya kamu menghentikan kebiasaan burukmu. Ritual pagimu yang tak boleh kamu lewatkan selanjutnya adalah memastikan tubuhmu bersih dan segar dengan mandi di pagi hari.

Kamu bisa merawat kulitmu dengan memakai skincare, menambahkan lotion, dan memakai parfum favoritmu setelahnya akan menaikkan level gairah hidupmu.

6. Waktunya menyetel playlist kesukaanmu

ilustrasi mendengarkan musik (pexels.com/cotton bro)

Mendengarkan musik di pagi hari mampu memperbaiki mood kamu juga, lho. Pilih lagu-lagu dengan nada riang dan memiliki lirik yang membuatmu kian semangat menjalani hari. Sembari mendengarkan musik, kamu bisa melakukan aktivitas lain seperti membersihkan tempat tidurmu atau menata ulang meja kerja yang berantakan. 

7. Meditasi dan menyusun daftar kegiatan

ilustrasi meditasi (pexels.com/Felipe Borges)

Pernahkah kamu merasa waktu terlalu cepat berlalu dan pekerjaanmu terasa tidak kunjung selesai? Mungkin kamu butuh sedikit ketenangan dengan cara melakukan meditasi. Iringan musik lembut dapat merelaksasikan pikiran dan hatimu. 

Setelah kedamaian menjalari tubuh, mulailah menulis prioritas kegiatanmu. Buatlah detail aktivitas yang akan kamu lakukan selama satu hari di buku khusus. 

Baca Juga: 5 Tips Meditasi Efektif untuk Pemula, Pahami Agar Cepat Beri Manfaat!

8. Sempurnakan pagimu dengan olahraga ringan

ilustrasi berolahraga (pexels.com/mentatdgt)

Berolahraga pagi adalah salah satu investasi yang menguntungkan. Kamu bisa memilih aktivitas ringan seperti lari pagi, yoga, dan renang. Kamu tidak perlu menyisihkan waktu terlalu banyak, cukup 15 menit setiap hari. Dengan melakukannya secara rutin, tubuhmu akan lebih sehat dan bugar.

Itulah beberapa tips ampuh yang akan memperbaiki kualitas pagimu. Mungkin terlihat berat dan sulit dilakukan, tapi kamu tidak akan pernah tahu sebelum mencobanya. Jadi, kapan kamu mau mulai?

Baca Juga: 5 Hal yang Harus Dihindari Saat Bangun Pagi agar Gak Bad Mood