4 Cara Hadapi Mood Swing di Tempat Kerja
Intinya sih...
- Pentingnya mengenali pemicu mood swing di tempat kerja, seperti kelelahan, kurang tidur, atau masalah pribadi.
- Mencari cara untuk mengendalikan emosi dengan mengambil jeda, mengelola stres, dan menciptakan rutinitas yang stabil.
- Berbagi perasaan dengan teman dekat atau menemukan cara lain untuk melepaskan emosi yang tertekan agar tidak merusak hubungan kerja.
Pernah gak sih kamu datang ke kantor dengan mood yang hancur banget? Bisa karena capek, macet, atau bahkan masalah pribadi yang belum kelar. Terus, tiba-tiba ada rekan kerja yang nanya hal sepele, eh kamu malah ngebentak. Padahal, bukan dia yang salah. Nah, kalau udah gini, itu tandanya kamu lagi kena mood swing. Masalahnya, kalau terus dibiarkan, bisa merusak hubungan kerja, bahkan bikin kamu dicap toxic di lingkungan kantor.
Mood swing di tempat kerja itu nyata banget. Namanya juga manusia, kadang kita gak selalu bisa happy terus tiap hari. Tapi penting buat tahu cara ngendaliin emosi biar gak nyakitin orang lain. Soalnya, kerja bareng itu soal komunikasi dan kerja sama. Kalau udah kebiasaan marah-marah, yang ada bukannya target kerja tercapai, tapi malah suasana kantor jadi tegang tiap hari. Yuk, coba beberapa cara di bawah ini supaya kamu gak meledak tanpa alasan saat lagi kerja.