5 Cara Melakukan Slow Productivity, Rahasia Work Life Balance

Hustle culture atau budaya hiruk pikuk sering kali jadi tanda lingkungan kerja yang beracun yang menjunjung kesibukan terus-menerus. Budaya ini tidak menyisakan ruang untuk istirahat dan keseimbangan kehidupan kerja yang sehat.

Oleh karena itu, buatlah batasan yang sehat antara pekerjaan dan kehidupan pribadi untuk menghindari burnout. Hal ini dapat diwujudkan dengan meluangkan waktu dan energi sebelum melakukan pekerjaan dan memulai pekerjaan baru.

“Sekarang jika saya merasa terlalu banyak bekerja, saya akan bertanya pada diri sendiri, apakah ada cara untuk mengembalikan kegembiraan ke dalam pekerjaan ini atau sudah waktunya untuk berhenti?,” tutur CEO firma PR klien industri teknologi, Barbara, dikutip dari wawancara oleh Harvard Business Review.

Dengan memberikan pertanyaan pada diri sendiri, kamu dapat memutuskan apa yang harus dilepaskan untuk memberi ruang. Untuk itu, dengan mewaspadai adanya hustle culture, kamu dapat mengevaluasi produktivitas diri.

Kamu tidak bisa melakukan semua tugas dalam satu waktu, terutama jika tugasmu tidak ada habisnya. Mungkin kamu pernah mengalami ketika tugas-tugasmu terus-menerus ditambahkan. Untuk itu, diperlukan daftar prioritas harian.

Cukup menetapkan 2-3 tugas prioritas untuk hari itu dan fokuslah pada tugas-tugas tersebut dengan perhatian penuh. Kamu bisa menggunakan matriks Eisenhower yang dapat membantumu dalam memprioritaskan mana yang lebih penting.

Jangan melakukan banyak pekerjaan sekaligus dalam satu waktu. Multitasking hanya akan menghasilkan efisiensi yang buruk dan menguras energi dalam jangka panjang. Otak manusia berevolusi untuk melakukan satu tugas, jadi lakukanlah satu tugas dalam satu waktu.

“Slow productivity menyoroti cara untuk maju di mana kamu dapat menghindari tuntutan budaya yang selalu sibuk, namun tetap menemukan kebanggaan dan makna dalam upaya profesional,” tutur Cal Newport.

Jadi, penting untuk merasa mindful di setiap pekerjaan atau tugas yang kamu lakukan. Hal ini akan mendorongmu memiliki rasa pencapaian dan keinginan untuk terus produktif.

Tentukan terlebih dahulu kapan kamu akan mengerjakan sesuatu dan sisihkan waktu dalam kalender untuk tugas atau proyek tersebut. Hal ini akan membantumu untuk melakukan satu tugas dan memiliki sesi kerja yang produktif. Bekerjalah dalam beberapa sesi saja sehingga kamu bisa beristirahat dengan cukup untuk memulihkan tenaga.

Tidak hanya sekedar mencatat to-do-list, teknik ini mengalokasikan jangka waktu tertentu untuk menyelesaikan setiap tugas. Teknik ini akan membantumu untuk memprioritaskan dan mendedikasikan waktu yang terfokus pada tugas-tugas terpenting di hari itu.

Tanpa istirahat yang cukup, kamu tidak akan bisa produktif. Kamu perlu beristirahat secara teratur demi mengisi ulang energi agar dapat mempertahankan pikiran yang jernih. Beberapa orang tersesat dalam fokus yang berlebihan dan lupa untuk beristirahat, jadi penting untuk menjadwalkannya.

Kamu bisa menggunakan teknik Pomodoro untuk membantu beristirahat dengan cukup sepanjang hari. Mengambil istirahat setiap 25 menit, membantumu untuk ambil jeda sejenak tanpa menghilangkan fokus.

Dari kelima cara di atas, kamu akan membuat batasan yang lebih sehat antara pekerjaan dan kehidupan pribadi. Semoga bermanfaat, ya!