Generasi millennials yang saat ini tengah memasuki dunia kerja biasanya memang punya semangat berapi-api. Mereka rela kerja rodi siang malam hingga lembur. Bahkan saking semangatnya mereka juga gak memperhatikan kesehatan diri sendiri. Ya, jadi seorang workaholic itu bakal mendatangkan banyak efek negatif bagi diri sendiri.
Namun begitu sudah menjadi workaholic kamu bakal susah melepaskan diri dari jeratan ini. Sebelum terlambat, apa sih siasat jitu supaya gak jadi orang yang gila kerja?
Membuat planning bisa jadi siasat jitu untuk melepaskanmu dari jeratan workaholic. Sekalipun kamu bukan orang yang well prepared, rencana kerja yang jelas tetap akan membantumu untuk mengorganisir pekerjaan. Jika pekerjaan bisa terorganisir secara rapi, kamu juga bisa memilah mana pekerjaan yang harus diselesaikan lebih dahulu. Hal ini jelas efektif dan memangkas waktu. Pada akhirnya kamu bisa menyelesaikan secara cepat dan pulang kerja tepat pada waktunya.
Di luar jam kerja, haram hukumnya untuk membuka email atau kembali mengerjakan pekerjaan kantor. Ingat, segala hal itu menjadi tidak baik jika berlebihan termasuk dalam urusan pekerjaan. Maka dari itu, buat komitmen pada diri sendiri bahwa kamu akan membagi waktunya secara adil. Cara jitunya, kamu bisa melakukan digital detox.
Apa itu digital detox? Matikan segala notifikasi yang berhubungan dengan kantor. Misalnya saja email, panggilan, hingga chat. Lebih baik lagi jika kamu memisahkan gadget untuk bekerja dan gadget untuk pribadi. Sehingga ketika selesai bekerja kamu gak terganggu masalah kantor lagi atau gatal ingin memeriksa email.
Melakukan hobi bisa jadi cara jitu untuk mengalihkan perhatianmu ke hal lain selain pekerjaan. Hobi juga bisa mendatangkan aura positif ke hidupmu. Rasa puas yang di dapat setelah menyelesaikan pekerjaan bisa dialihkan ke hobi. Selain puas setelah menggeluti hobimu, kamu juga bakal merasa lebih punya tenaga ketika pergi ke kantor keesokan harinya.
Selain hobi, kamu juga bisa menyalurkan energimu ke hal lainnya. Olahraga, yoga dan mindfulness bisa menjadi alternatif. Dengan menjalani olahraga sepulang kerja tentu tubuhmu bakal lebih bugar. Hal ini tentu bisa mengimbangi dengan terlalu lama duduk di kantor selama bekerja. Setelah menjalani olahraga, kualitas tidurmu juga bakal lebih nyenyak saat malam hari.
Selalu beri penghargaan pada diri sendiri setelah kamu berhasil meraih target pribadi. Misalnya saja, kamu berhak nonton bioskop di akhir minggu. Atau kamu berhak memanjakan diri ke salon atau spa setiap kali proyekmu sudah selesai. Bukan untuk foya-foya, tapi memberi reward pada diri sendiri ini berfungsi untuk menghargai kerja kerasmu selama ini. Selain memacumu untuk kembali meraih pencapaian lainnya, hal ini juga bakal membuat hidupmu tetap seimbang antara bekerja dan senang-senang.
Kerja memang penting tapi ingatkan dirimu bahwa kerja bukan segalanya. Kamu masih punya teman, pacar (jika ada) dan keluarga yang selalu menunggumu pulang. Menghabiskan waktu bersama mereka bakal membuat energimu kembali penuh. Selain itu, orang-orang spesial di hidupmu juga gak merasa diabaikan dengan kesibukanmu. Ini adalah kunci hidup sehat yang sebenarnya dimana kamu tetap bisa mengatur segalanya secara adil dan merata.
Sudah siap mengaplikasikan cara di atas?