5 Cara Kurangi Beban Pikiran terhadap Antrean Pekerjaan
ilustrasi tertekan dengan pekerjaan (pexels.com/Andrea Piacquadio)
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Mulai merasa terbebani oleh antrean pekerjaan yang harus diselesaikan? Stres juga mulai dirasa, hingga membuatmu bingung harus mulai dari mana mengerjakannya. Semakin tenggelam dalam stres, bikin energimu terkuras. Jangan sepanjang waktu memikirkan panjangnya antrean pekerjaan. Bukannya tugas selesai, malah bikin kamu sulit mengembalikan fokus bekerja, hingga waktu pun terbuang percuma.
Sekarang cobalah lima cara berikut ini yang bisa membantumu mengurangi beban pikiran terhadap antrean panjang pekerjaan.
1. Duduk sejenak, nikmati udara segarnya
ilustrasi perempuan sedang membuka jendela (pexels.com/Andrea Piacquadio)Tenangkan pikiran dengan menikmati udara segar. Jika kamu bekerja dari rumah, cobalah keluar sebentar untuk menghirup udara segar. Apalagi kalau di rumah ada tanaman hijau, itu bisa memberikanmu kesegaran pikiran. Duduklah sejenak, nikmati udara dan pemandangannya.
Tarik napas yang dalam, tahan sekitar lima detik, lalu hembuskan perlahan selama tujuh detik. Ulangi lagi sampai pikiran tenang dan perasaannya senang. Kalau kamu bekerja di kantor yang selalu berada dalam ruangan, jika ada jendela, bukalah, apabila gak ada jendela, berjalan-jalanlah keluar sejenak.
2. Gak perlu cemas terhadap sesuatu yang belum terjadi
ilustrasi orang merasa cemas (pexels.com/Andrea Piacquadio)Kalau pikiranmu terbebani oleh antrean pekerjaan yang begitu panjang, maka fokus pikiran hanya tertuju pada kemungkinan terburuknya. Kamu akan berpikir bagaimana kalau atasan menjadi marah, bagaimana kalau menghambat kenaikan jabatan, bagaimana kalau gak lagi mendapatkan proyek, dan prasangka buruk lainnya. Kenyataannya, antrean panjang, kan baru datang, mulai mengerjakannya saja belum, maka jangan berlebihan mencemaskannya. Rileks, dan yakin pasti bisa tuntas tepat waktu.
Baca Juga: 5 Kesalahan Saat Pekerjaan Menumpuk, Bikin Gak Kunjung Selesai
3. Gak usah terlalu berlebihan memikirkannya
ilustrasi berpikir dengan tenang (pexels.com/Tima Miroshnichenko)Editor’s picks
Memikirkan boleh, tapi secukupnya saja. Semakin dipikirkan pun, gak akan memperpendek antrean kalau kamu gak ada upaya apa-apa. Waktu produktifmu malah berkurang nantinya, karena harus mengatur fokus lebih lama. Jadi, tenanglah, sambil mencari cara bagaimana bisa mengerjakannya secara optimal.
Hilangkan stres atas banyaknya antrean pekerjaan dengan memikirkannya secara wajar. Naikkan motivasi dalam diri supaya energi kembali terisi. Ingat lagi manfaat baiknya jika kamu berhasil menyelesaikannya secara tuntas.
4. Buat daftar prioritas
ilustrasi menentukan prioritas pekerjaan (pexels.com/Karolina Grabowska)Antrean pekerjaan mengular panjang? Sudahkah kamu urutkan mana yang mendesak, penting, dan bisa dikerjakan belakangan? Jika belum, daripada kamu terbebani melihat antreannya, lebih baik gunakan waktu untuk membuat daftar prioritasnya. Cermati secara teliti dan lihat batas waktu penyelesaiannya.
Mulailah mengurutkan dari yang paling mendesak dan seterusnya. Ini akan meringankan pikiranmu karena nanti pola kerjanya teratur, serta gak merasa terburu-buru. Komitmen dan disiplin, ya supaya selesai sesuai waktu yang ditetapkan.
5. Bergegas bekerja
ilustrasi berkonsentrasi selama bekerja (pexels.com/Antoni Shkraba)Ketika pikiran sudah tenang, suasana hati membaik, energi positif juga penuh, serta sudah ada daftar prioritasnya, maka saatnya kamu bergegas mengerjakannya. Jangan lagi menunda, supaya rasa malas gak menyerang hingga mengakibat beban semakin berat. Mulailah segera mengerjakan tugasnya, satu per satu saja biar gak menambah beban pikiran ketika bekerja. Jaga daya fokusmu dengan gak mengerjakannya sekaligus. Sabar, nikmati proses kerjanya biar terasa menyenangkan dan tentu saja menjadi lebih lancar.
Ketika pekerjaan mengantre begitu panjang, jangan langsung panik saat melihatnya. Tenang dulu, supaya pikiranmu gak terbebani oleh itu. Lagi pula mengerjakannya saja belum, kok sudah stres ketika melihat antreannya? Meski panjang, belum tentu juga sulit semuanya, kan?
Maka, jangan membebani pikiran jika belum membedahnya satu per satu. Jangan terburu kena mental, karena kamu baru melihat luarnya saja. Bisa saja ternyata tugas-tugas pekerjaannya adalah sesuatu yang memang menjadi keahlianmu, maka sepanjang apa pun antreannya, gak akan bikin kamu tertekan dalam bekerja.
Baca Juga: Lakukan 6 Hal Ini Supaya Gak Ada Lagi Pekerjaan Menumpuk
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.
Berita Terkini Lainnya
