Saat sedang sibuk-sibuknya di kantor, kita sering lupa untuk merawat diri sendiri. Akhirnya, tubuh jadi terasa lelah dan rentan sakit. Padahal self care di kantor itu penting banget agar kamu bisa tetap nyaman bekerja.
Memangnya bisa self care di kantor? Bisa, dong! Berikut ini merupakan langkah sederhana menyayangi diri sendiri di kantor yang bisa berdampak besar!
Banyak pekerja yang menghabiskan waktunya untuk duduk dan berhadapan dengan komputer. Hal ini membuat tubuh jadi kaku, terutama pada bagian bahu, lengan, dan jemari.
Agar tubuh bisa terus merasa segar, ada baiknya kamu sering-sering melakukan stretching. Regangkan tangan, bahu, dan kakimu perlahan agar otot gak merasa kaku! Setelahnya, kamu pasti akan merasa lebih segar!
Bekerja terus-terusan tentu bakal membuatmu suntuk. Supaya suasana kerjamu lebih asyik, kamu boleh banget mendengarkan musik dengan earphone. Selain membuat suasana lebih asyik, musik juga bisa membuat mood kamu lebih bahagia lho!
Meskipun begitu, ada beberapa orang yang malah gak bisa konsentrasi bekerja dengan musik. Jadi, sesuaikan langkah ini dengan kondisimu, ya!
Ketika sudah penat bekerja, kamu pasti bakal menunggu-nunggu jam makan siang. Tapi kalau makananmu gak enak dan gak sehat, bukannya senang, kamu bakal makin suntuk di kantor.
Oleh karena itu, kamu perlu membawa makan siang sendiri yang enak dan juga sehat. Dengan begitu, sehabis makan siang, tubuh kamu bakal semakin segar. Kamu pun juga makin nyaman bekerja.
Minum air putih adalah hal wajib yang sering terlupakan banyak orang. Apalagi ketika kita sedang sibuk bekerja, seluruh perhatian kita fokus menyelesaikan pekerjaan sampai gak ingat makan dan minum.
Padahal air putih penting banget untuk menjaga tubuh tetap segar. Oleh karena itu, letakkan botol minum di dekatmu supaya kamu bisa tetap ingat minum air meski sedang sibuk.
Terakhir, kamu bisa melakukan self care dengan datang dan pulang tepat waktu. Ketika sudah merasa suntuk di kantor, kamu pasti mendambakan pulang cepat. Namun kalau datang terlambat, kamu bakal merasa gak enak untuk pulang cepat.
Apabila selalu datang tepat waktu, maka kamu berhak juga untuk pulang tepat waktu. Langkah ini gak hanya membuatmu semakin nyaman, tapi juga melatih kedisiplinanmu lho!
Demikian langkah sederhana menyayangi diri sendiri di kantor. Gak sulit, kan?