Mengatur Waktu Kerja buat yang WFH, Istirahat vs Disiplin

Awali harimu dengan membuat keputusan penting yang akan menjadi titik awal dari perjalanan seharian nanti. Kedua pilihan di atas sama baiknya. Kamu tetap bisa produktif sepanjang hari sekalipun tidak langsung bekerja setelah membuka mata.

Sebaliknya, pilihan dirimu langsung gas pekerjaan kadang juga dapat membuatmu terlalu loyo meski belum sampai siang hari. Misalnya, dirimu sebenarnya tipe orang yang sangat mudah merasa tak nyaman dengan kondisi rumah yang kotor. Kalau pagi-pagi kamu langsung bekerja, nanti begitu jeda, suasana hatimu bisa memburuk melihat rumah masih berantakan.

Itu memengaruhi energimu buat melanjutkan sesi kerja berikutnya. Lebih baik kamu bangun tidur beres-beres dulu dengan cepat. Setelahnya, pasti dirimu jauh lebih fokus dalam bekerja. Tanpa kepikiran nanti habis kamu capek kerja masih perlu bersih-bersih rumah.

Bedanya orang yang bekerja di kantor dengan yang selalu WFH salah satunya ada pada jam istirahat. Pekerja kantoran punya waktu jeda yang jelas. Selain jam makan siang, kantor juga boleh menetapkan waktu buat ngopi dan menikmati snack di jam-jam tertentu.

Waktu pulang pun pasti, kecuali sedang ada lembur. Sementara orang yang bekerja dari rumah menghadapi dua kemungkinan. Ia bisa terlena ingin istirahat terus dengan segala alasan atau malah kerja melulu sampai hak tubuh terlupakan.

Maka dari itu, penting buatmu menetapkan jadwal jeda. Contoh, kamu sudah mulai bekerja dari jam 08.00. Ambil rehat barang 30 menit pada jam 10.00. Lalu makan siang jam 12.00 atau 13.00. Disusul istirahat berikutnya pukul 15.00. Di luar waktu-waktu tersebut, kamu mesti fokus pada pekerjaan.

Orang yang bekerja dari rumah punya lebih banyak pilihan dibandingkan karyawan di kantor. Akan tetapi, kebebasan menentukan berbagai aturan sendiri justru kadang berujung pada kebingungan. Kamu bisa mengikuti jam kerja karyawan pada umumnya jika menginginkan keteraturan.

Kamu bekerja dari jam 08.00 sampai 16.00 atau 17.00. Jika kamu perlu lembur, juga dapat dibatasi waktunya. Misalnya, mulai selepas makan malam, yaitu pukul 20.00 hingga 21.30. Pilihan lain ialah bekerja berdasarkan tugas per hari.

Misal, hari itu targetmu cuma membereskan dua pekerjaan. Apabila keduanya sudah selesai pada siang hari, artinya kamu bebas hendak melakukan kegiatan apa pun. PR-nya, pandai-pandailah membagi tugas. Jangan sampai ada hari di mana dirimu santai sekali. Ada pula hari kamu nyaris bergadang sampai pagi akibat tugas yang sangat banyak.

Ketegasan terhadap diri sendiri sangat penting supaya pekerjaanmu lancar. Bekerja dari rumah bukan berarti kamu bebas melakukan apa saja kalau mau hasilnya maksimal. Contoh hal yang dilarang dilakukan sepanjang waktu kerja ialah dirimu mencuri-curi waktu buat scrolling medsos.

Atau, kamu bekerja sambil smartphone menayangkan drakor. Meski pandanganmu tetap diusahakan tertuju ke dokumen pekerjaan di layar laptop, pasti dirimu tetap melirik-lirik ingin melihat adegannya. Setiap hal yang didengar olehmu juga merusak konsentrasi.

Apalagi ketika ceritanya mulai bikin gemas. Sementara itu, tindakan yang diperbolehkan bahkan diharuskan, misalnya, menerima telepon dan membalas pesan rekan kerja atau klien secepat mungkin. Walau sebenarnya jadwalmu mengecek surel di pagi dan sore hari, bila siangnya ada notifikasi masuk terkait pekerjaan, buka saja.

Libur penting untuk mengistirahatkan badan serta pikiran. Hari tanpa kerja juga berguna buat menjaga keseimbangan dalam hidupmu. Biar hidup sekali isinya bukan cuma bekerja. Dirimu dapat membangun hubungan yang lebih baik dengan keluarga, teman, dan sebagainya.

Kamu juga punya waktu buat berwisata, berolahraga, atau melakukan hobi yang bikin happy. Semua kegiatan di atas bikin pikiran lebih fresh. Tingkat stres pun menurun kembali selepas hari-hari yang sibuk.

Akan tetapi, bagi sebagian orang mungkin libur masih menjadi kemewahan yang dirasa belum pas buat sekarang. Contohnya, kamu seorang pekerja lepas yang sedang mengalami penurunan pendapatan. Dirimu merasa perlu bekerja lebih banyak guna menambal penghasilan yang berkurang.

Kamu bisa gak libur sampai pekerjaan kembali stabil. Dengan catatan, ada hari-hari tertentu dirimu bekerja tidak terlalu ngoyo. Semampumu saja, bahkan perbandingan antara bekerja dengan bersantai di akhir pekan misalnya 1:3.

Bekerja dari rumah tetap ada tantangannya. Malah gak sedikit orang yang sempat mencoba WFH memilih kembali bekerja di kantor dari Senin sampai Jumat atau Sabtu karena kesulitan mengatur waktu dan semangat kerja. Lakukan cara-cara mengatur waktu kerja buat yang WFH supaya kamu lebih mampu bertahan dalam cara kerja yang ternyata gak semudah bayangan.