5 Sikap Responsif yang Bisa Kurangi Stres Kamu dalam Bekerja
Stres dalam bekerja itu wajar. Setiap orang bisa mengalaminya. Namun, jika stres itu sampai berlarut-larut dan kamu terkesan mengabaikannya, hal tersebut akan berdampak buruk pada kesehatan fisik maupun mentalmu. Jika kesehatan fisik dan mentalmu bermasalah, hal itu lantas berpotensi menganggu kehidupanmu. Oleh karena itu, penting bagi kamu bisa mengatasi stres atau menguranginya.
Salah satu cara yang bisa kamu lakukan untuk mengurangi stres dalam bekerja adalah mengendalikan sikap. Selain itu, sejumlah sikap yang nyatanya membantu kamu tetap tenang dalam bekerja atau setidaknya membuat beban kamu tidak bertambah ini bisa jadi inspirasi kerja yang mudah dan efektif untuk diterapkan.
1.Ramah pada orang lain
Membangun hubungan yang baik dengan orang lain dalam lingkungan kerja itu terbilang penting. Salah satu penyebab stres adalah hubungan antar pribadi yang bermasalah. Kalau kamu punya hubungan yang buruk dengan rekan kerja, kamu jadi lebih berpeluang sering mengalami stres.
Sebaiknya, ciptakanlah hubungan yang positif antar pribadi, bukan malah hubungan yang beracun. Bersikaplah ramah pada orang lain. Kalau memang terdapat masalah dan masalah itu bisa diatasi secara baik, lakukanlah. Melansir laman Kementerian Kesehatan, biasanya masalah yang ada dalam lingkungan kerja mencakup perbedaan karakter, kepribadian, latar belakang, persepsi, serta adanya kompetisi untuk mencapai target kerja. Pandai-pandailah mengelola beberapa sektor tersebut, ya!
2.Menaruh respek pada orang lain
Poin ini masih berhubungan dengan poin pertama. Selain bersikap ramah pada orang lain untuk menciptakan hubungan yang sehat, kamu juga harus menaruh respek. Kemampuan menaruh respek pada orang lain punya peran penting untuk meraih keberhasilan di lingkungan sosial, termasuk lingkungan kerja.
Perlakukanlah orang-orang di lingkungan kerjamu dengan baik dan sopan. Perlakukan mereka sama seperti kamu ingin diperlakukan. Hormati dan hargai mereka. Ada banyak wujud perilaku dari menaruh respek pada orang lain yang bisa kamu implementasikan.
3.Menerima dan merelakan
Terkadang, untuk menghadapi masalah adalah dengan menerima dan merelakan suatu hal yang dinilai berharga. Sikap menerima dan merelakan nyatanya dapat membuat kamu menjadi lebih tenang maupun rileks. Sikap ini bukan berarti kamu menyerah, ya!
Menerima dan merelakan artinya kamu memahami bahwa ada hal-hal yang dapat kamu kendalikan dan ada pula hal-hal yang tidak dapat kamu kendalikan. Kamu paham bahwa segala sesuatunya tidak selalu menjadi baik dengan “keterlibatan” penuh dirimu. Selain mengurangi stres, sikap menerima dan merelakan juga menjadikan kamu pribadi yang tidak egois.
4.Bertanggung jawab terhadap peran dan pekerjaan
Dikatakan bahwa tanggung jawab itu salah satu kunci dalam bekerja yang baik. Seseorang harus bisa bertanggung jawab terhadap beban kerja, hubungan, maupun perilaku dirinya sendiri. Orang yang bertanggung jawab punya beberapa karakter yang bisa dinilai dan dilihat. Karakter tersebut meliputi inisiatif, totalitas dalam bekerja, tepat waktu, serta konsisten terhadap pekerjaan. Mengapa sikap tanggung jawab bisa mengurangi stres bekerja? Hal ini jelas karena orang yang tidak bertanggung jawab cenderung memiliki energi yang cepat habis akibat pekerjaan yang terasa selalu berat dan membebani.
5.Tenang dalam keadaan apa pun
Sikap tenang itu penting dimiliki oleh seseorang, termasuk pekerja. Sebab, sikap ini punya berbagai macam manfaat dalam hidup. Beberapa keuntungan dari bersikap tenang ialah lebih mudah menyelesaikan masalah, tidak mudah stres, tidak mudah panik, menjadi lebih bijak, dan lainnya.
Berusahalah untuk tetap bersikap tenang sekalipun dalam situasi yang penuh tekanan. Kamu bisa melatih untuk memiliki sikap tenang, lho! Ketika kamu tengah menghadapi situasi yang pelik, cobalah untuk menarik napas panjang, melakukan meditasi singkat, dan berkonsentrasilah untuk tetap tenang. Hindari memberikan reaksi terhadap masalahmu secara berlebihan, seperti mengumbar amarah atau bertindak impulsif.
Berkurangnya stres kerja selaras dengan meningkatnya taraf hidup yang bahagia. Semoga inspirasi ini bisa memberikan kamu suatu habit kerja baru yang perlahan memberikan berbagai manfaat positif, ya!
