5 Tips Berdamai dengan Stres Berlebihan akibat Pekerjaan, Penting!
ilustrasi merasa stres (unsplash.com/@gunaivi)
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Memiliki rasa stres sejatinya merupakan hal yang wajar dalam menghadapi segala kesibukan pekerjaan. Tentunya ini jugalah yang kemudian harus dapat diatasi secara cermat agar tak menimbulkan masalah bagi diri sendiri di kemudian hari.
Hal yang disayangkan adalah tidak semua orang mampu berdamai dengan rasa stres akibat pekerjaan tersebut sehingga seakan terus terpaku dan tak menemukan solusinya. Oleh sebab itu, kamu perlu mengatasi hal tersebut dengan beberapa tips penting yang berikut ini.
1. Ambil waktu untuk break sejenak
ilustrasi merasa bahagia (unsplash.com/@nandovish)Menghabiskan semua waktu untuk bekerja adalah pilihan yang buruk sebab akan memelihara rasa stres tersebut hingga akhirnya sulit dikendalikan. Jika kamu berpikir bahwa menghabiskan waktu untuk bekerja sama halnya dengan bersikap produktif, hal tersebut sama saja sia-sia.
Orang yang terlalu banyak bekerja justru hanya akan merusak konsentrasinya. Oleh sebab itu, ambil waktu sejenak untuk sekadar break dari rutinitas pekerjaan yang padat.
2. Pikirkan hal lain yang bisa membuat bahagia
ilustrasi bersyukur (unsplash.com/@iam_muzan)Dalam berdamai dengan rasa stres, sebetulnya akar utama dari hal tersebut adalah pikiran sendiri. Itulah mengapa sangat penting bagimu untuk dapat mengendalikan pikiran secara bijak.
Cobalah dengan memikirkan hal-hal yang dapat membuatmu merasa jauh lebih bahagia. Meskipun mungkin termasuk ke dalam hal yang sederhana, setidaknya cara ini dapat sejenak merehatkan pikiranmu dari segala kesibukan yang padat.
Baca Juga: 5 Alasan Mengapa Bahagia Itu Pilihan, Semua Tergantung Dirimu!
3. Banyak mengobrol dan bertukar cerita
ilustrasi memberi kritik (unsplash.com/@ann_van_)Editor’s picks
Terlalu disibukkan dengan pekerjaan memang akan membuatmu mudah merasa lelah dan stres. Hal ini terjadi karena kamu hanya memfokuskan pikiran pada pekerjaan semata sehingga seolah tak memiliki tempat untuk turut bercerita dan mencurahkan perasaan.
Hal inilah yang kemudian membuatmu semestinya dapat mencari tempat untuk sekadar berkeluh kesah dan bertukar pikiran. Meski hanya melalui obrolan santai, nyatanya mampu untuk mengurangi stres akibat pekerjaan yang berat.
4. Cari aktivitas untuk merileksasi pikiran
ilustrasi berlibur (unsplash.com/@alexbertha)Setiap orang memiliki preferensi yang berbeda-beda dalam urusan healing dari pekerjaan. Ada yang mungkin gemar menonton TV, mendengar musik, hingga melakukan perjalanan liburan.
Tidak masalah sesekali mengambil waktu untuk melakukan aktivitas rileksasi sejenak. Cara tersebut akan membantumu dalam mengurangi rasa stres secara berlebihan ke depannya.
5. Menghabiskan waktu bersama orang tercinta
ilustrasi keluarga (unsplash.com/@jessicarockowitz)Meski sederhana, nyatanya kamu bisa berdamai dengan beratnya pekerjaan melalui keluarga tercinta. Saat bersama orang tercinta, pikiran pun akan terileksasi sejenak dan hal itu cocok untuk membuatmu merasa jauh lebih baik.
Hal inilah yang membuat aktivitas bersama keluarga dinilai sebagai sesuatu yang sedehana, namun bermakna dan membawa banyak perubahan secara psikologis. Oleh sebab itu, jangan ragu untuk sejenak menghabiskan waktu menyenangkan bersama orang tercinta di rumah.
Sebetulnya berdamai dengan rasa stres akibat pekerjaan memang tidak mudah. Namun, biasanya setiap orang memiliki cara tersendiri dalam menghadapinya. Boleh disesuaikan dengan preferensimu, ya!
Baca Juga: 5 Sumber Stres dalam Pekerjaan, Mana yang Paling Tak Tertahankan?
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.
Topik:
Berita Terkini Lainnya
