6 Kiat Memulihkan Energi Saat Work life Balance Terasa Kacau

Kita sering dihadapkan dengan work life balance yang terasa kacau. Antara waktu bekerja, beristirahat, dan kehidupan sosial tidak memiliki alokasi yang jelas. Padahal keseimbangan hidup yang terganggu jelas menguras energi. Kita harus memiliki langkah yang tepat untuk menyikapi.

Dihadapkan dengan situasi demikian, alokasikan waktu istirahat yang cukup. Jika memang sudah kelelahan, jangan paksa untuk terus bekerja. Mengalokasikan waktu istirahat dapat memulihkan diri dari kelelahan. Untuk selanjutnya, bisa lebih fokus dan berkonsentrasi.

Padatnya kesibukan tentu mengganggu keseimbangan hidup. Tanpa sadar menghabiskan waktu untuk bekerja meskipun sudah lelah. Bahkan tidak memberi kesempatan istirahat meskipun sebentar. Tapi apakah kita memilih menjalani kehidupan dengan cara seperti ini?

Padahal bisa saja memulihkan energi saat work life balance terasa kacau. Sesekali bisa meluangkan waktu untuk meditasi dan relaksasi. Seperti senam, yoga, atau latihan pernafasan. Ini bisa membantu menenangkan pikiran dan mengurangi ketegangan.

Energi akan terkuras habis ketika mendapati keseimbangan hidup terganggu. Apalagi tidak memiliki waktu untuk menyelesaikan kepentingan pribadi. Sudah saatnya memperhatikan kembali cara memulihkan energi secara optimal. Keseimbangan hidup yang kacau tidak bisa dibiarkan lebih lanjut.

Bagaimana caranya? Kita bisa menata kembali daftar prioritas. Buat daftar tugas yang harus diselesaikan berdasarkan prioritas. Fokus pada tugas yang paling penting dan jangan mencoba untuk menyelesaikan semuanya sekaligus.

Mungkin kita pernah menghadapi padatnya kesibukan. Satu belum selesai, sudah muncul lagi kesibukan-kesibukan lain. Semuanya bersifat mendesak dan harus diselesaikan. Inilah yang dapat menguras energi sehingga work life balance terasa kacau.

Lantas, apa yang harus dilakukan untuk memulihkan energi saat situasi seperti ini? Kuncinya dengan mengelola stres secara bijaksana. Pelajari teknik manajemen stres seperti mindfulness, visualisasi positif, atau mengikuti terapi jika diperlukan.

Memulihkan energi saat work life balance terasa kacau memang menjadi tantangan. Karena saat energi terkuras habis, fokus dan konsentrasi mengalami penurunan. Bahkan produktivitas juga terganggu. Meskipun begitu, memilih pasrah dengan keadaan juga bukan sikap yang tepat.

Justru dalam situasi seperti ini kita harus mencari suasana baru untuk menyegarkan pikiran. Tidak ada salahnya menyempatkan waktu untuk hobi dan kegemaran. Atau jika perlu, traveling untuk membebaskan diri dari kejenuhan.

Setiap orang tentu pernah menghadapi fase work life balance terasa kacau. Baik mengenai urusan kerja maupun kehidupan pribadi, semuanya berantakan. Bahkan untuk tujuan kecil dan sederhana tidak terealisasi dengan baik.

Di sinilah kiat penting memulihkan energi saat work life balance terasa kacau. Kita harus memperhatikan kembali pola makan dan pola tidur. Pastikan tidak menghabiskan waktu untuk begadang di malam hari. Sekaligus mengkonsumsi makanan bergizi cukup.

Tidak dapat dimungkiri jika work life balance yang terasa kacau turut mempengaruhi energi. Kita cenderung tidak bersemangat menjalani rutinitas. Namun demikian, fase ini juga tidak boleh berlanjut. Sadar jika work life balance sudah kacau, segera terapkan kiat yang tepat untuk memulihkan energi.