5 Tanaman yang Membantu Atasi Insomnia, Tingkatkan Kualitas Tidur
Tidur yang berkualitas adalah kunci untuk menjaga tubuh dan pikiran tetap sehat, namun bagi sebagian orang, insomnia bisa menjadi masalah yang mengganggu kenyamanan malam. Beruntung, ada cara alami yang bisa membantu kamu tidur lebih nyenyak, yaitu dengan menanam tanaman di kamar tidur.
Tanaman tidak hanya mempercantik ruang, tetapi juga memiliki manfaat luar biasa untuk meningkatkan kualitas tidur. Berikut adalah lima tanaman yang bisa membantu kamu mengatasi insomnia dan tidur lebih nyenyak.
1. Lavender, aromanya bikin tenang
Lavender dikenal luas karena aromanya yang menenangkan. Keharuman bunga lavender memiliki efek menurunkan kecemasan dan stres, sehingga membantu tubuh lebih mudah rileks.
Dengan menaruh tanaman lavender di kamar tidur atau menggunakan minyak esensialnya, kamu bisa menciptakan atmosfer yang menenangkan, membuat tidurmu lebih lelap dan istirahat malam jadi lebih maksimal.