5 Ritual Desk Declutter Setiap Sore, biar Gak Mental Fatigue

15 Feb 2026, 17:58 WIB

Tiara Merdika

ilustrasi perempuan merapikan meja kerja (freepik.com/KamranAydinov)

Intinya sih...

Rapikan permukaan meja dalam lima menit terakhir sebelum logout
Tutup semua tab dan folder yang tidak perlu, baik fisik maupun digital
Buat to-do list singkat untuk besok dan bersihkan notifikasi serta email yang tidak penting

Disclaimer: This summary was created using Artificial Intelligence (AI)

Pernah gak sih kamu pulang kerja tapi kepala masih terasa penuh seperti belum benar-benar selesai? Padahal laptop sudah ditutup dan lampu ruangan sudah dimatikan. Meja kerja yang berantakan sering jadi alasan kecil yang luput dari perhatian. Tanpa sadar, visual yang kacau bikin otak merasa pekerjaan masih menggantung.

Mental fatigue bukan cuma soal tugas yang menumpuk, tapi juga soal sinyal yang gagal kamu kirim ke diri sendiri. Otak butuh penanda jelas kapan harus fokus dan kapan waktunya berhenti. Salah satu cara mengatasi mental fatigue yang simpel adalah merapikan meja sebelum pulang. Yuk, simak lima ritual desk declutter setiap sore yang bisa membantu produktivitas kerja tetap waras!

1. Rapikan permukaan meja dalam lima menit terakhir

ilustrasi perempuan merapikan meja (freepik.com/freepik)

Sebelum benar-benar logout, sisihkan lima menit untuk membersihkan permukaan meja. Kumpulkan kertas yang tercecer, buang sampah kecil, dan kembalikan alat tulis ke tempatnya. Aktivitas sederhana ini memberi rasa selesai yang nyata. Kamu seperti menutup hari dengan rapi, bukan kabur dari kekacauan.

Meja yang bersih bikin pagi esok terasa lebih ringan. Kamu tidak disambut tumpukan catatan dan gelas kopi kemarin. Visual yang tertata membantu pikiran lebih fokus sejak awal. Dampaknya langsung terasa begitu kamu duduk kembali.

2. Tutup semua tab dan folder yang tidak perlu

ilustrasi menutup tab browser (freepik.com/freepik)

Declutter bukan cuma urusan fisik, tapi juga digital. Coba lihat berapa banyak tab browser yang masih terbuka sejak siang tadi. Menutup tab yang tidak relevan membantu otak berhenti memikirkan banyak hal sekaligus. Laptop yang rapi membuat pikiran ikut terasa lega.

Rapikan juga folder di desktop yang mulai penuh dengan screenshot dan file acak. Pindahkan ke folder khusus agar tidak menumpuk. Tampilan layar yang bersih memberi sinyal bahwa pekerjaan hari ini sudah dikendalikan. Produktivitas kerja besok pun jadi lebih terarah.

3. Buat to-do list singkat untuk besok

ilustrasi perempuan membuat to-do list (freepik.com/freepik)

Alih-alih membawa kecemasan pulang, tulis tiga tugas utama untuk esok hari. Tidak perlu panjang, cukup yang paling prioritas. Cara ini membantu otak berhenti memutar ulang daftar pekerjaan di rumah. Kamu tahu dirimu sudah punya rencana yang jelas.

Menuliskan rencana juga mengurangi rasa terburu-buru keesokan paginya. Kamu tidak lagi panik membuka email dan merasa semuanya mendesak. Ritual kecil ini termasuk cara untuk mengatasi mental fatigue yang sering diremehkan. Padahal efeknya bikin tidur lebih nyenyak.

4. Bersihkan notifikasi dan email yang tidak penting

ilustrasi membersihkan email (freepik.com/rawpixel-com)

Notifikasi yang menumpuk sering jadi sumber stres tersembunyi. Sebelum pulang, hapus email promosi atau chat grup yang tidak relevan. Arsipkan pesan yang sudah selesai ditindaklanjuti. Kotak masuk yang lebih bersih bikin kamu merasa lebih terkendali.

Bayangkan besok pagi kamu membuka laptop tanpa angka notifikasi merah yang mengintimidasi. Rasanya pasti lebih tenang, kan? Ruang digital yang rapi membantu menjaga fokus. Kamu jadi tidak mudah terdistraksi sejak awal kerja.

5. Akhiri hari dengan ritual penutup yang konsisten

ilustrasi merapikan kursi (freepik.com/freepik)

Pilih satu kebiasaan kecil sebagai tanda resmi waktu kerja selesai. Bisa dengan mematikan lampu meja, merapikan kursi, atau menyemprotkan aromaterapi ringan. Sinyal fisik ini penting untuk memberi tahu otak bahwa peran profesionalmu berhenti sementara. Kamu sedang kembali menjadi diri sendiri.

Ritual penutup membantu kamu tidak membawa beban kantor ke rumah. Batas ini penting agar energi tidak terkuras terus-menerus. Mental fatigue sering muncul karena kamu tidak pernah benar-benar berhenti. Dengan ritual sederhana, kamu belajar memberi jeda yang sehat.

Membersihkan meja kerja setiap sore mungkin terdengar sepele, tapi dampaknya besar untuk kesehatan mental. Meja yang rapi memberi pesan jelas bahwa hari ini sudah cukup. Kamu berhak istirahat tanpa dihantui visual pekerjaan yang belum selesai. Yuk, jadikan ritual desk declutter setiap sore sebagai kegiatan rutin agar produktivitas kerja tetap stabil dan pikiran gak gampang lelah!

This article is written by our community writers and has been carefully reviewed by our editorial team. We strive to provide the most accurate and reliable information, ensuring high standards of quality, credibility, and trustworthiness.