Apa Itu Insecure? Ini Penjelasan dan Cara Mengatasinya
Setiap orang pasti pernah merasakan tidak aman terhadap diri sendiri, bahkan tidak percaya diri dengan dirinya. Perasaan tersebut masih terbilang wajar jika tidak mengakibatkan sesuatu yang fatal. Namun, apa jadinya jika rasa tidak percaya diri mengganggu kesehatan fisik hingga mental?
Hal inilah yang disebut insecure. Insecure merupakan perasaan tidak aman, cemas, hingga tidak percaya diri. Perasaan ini juga membuat kita berpikir bahwa kita tidak mampu melakukan suatu hal. Untuk tahu lebih lengkap, simak ulasan mengenai insecure di bawah ini.
1. Pengertian insecure
Apa itu insecure? Mungkin kamu cukup familier dengan kata ini karena sering diucapkan di lingkunganmu. Insecure adalah suatu kondisi di mana kamu merasa cemas dan tidak percaya diri terhadap diri sendiri. Kamu akan merasa tertinggal jauh dengan orang lain saat melihat pencapaian mereka.
Padahal, jika insecure tidak muncul dalam dirimu, kamu akan melihat kemampuan hebat dari dalam dirimu. Rasa insecure juga akan membuatmu sering cemburu terhadap hal-hal yang tidak kamu miliki.
2. Tanda-tanda insecure
Saat perasaan insecure muncul dalam dirimu, tentu ada hal-hal yang terjadi dan kamu tidak menyampaikan perasaan tersebut. Berikut adalah tanda-tanda insecure:
1. Memamerkan diri sendiri secara tidak langsung
Perasaan insecure terkadang ingin membuatmu mendapatkan validasi dari orang lain. Perasaan tidak aman ini akan membuatmu senang saat menyombongkan diri sendiri. Misalnya, kamu selalu mengeluh ketika pergi ke berbagai kota karena pekerjaan yang dilakukan.
2. Terlalu sering menceritakan pencapaian diri sendiri
Munculnya rasa bangga terhadap pencapaian yang diraih adalah suatu yang wajar. Namun, menceritakan pencapaian diri sendiri adalah salah satu tanda-tanda seseorang merasakan insecure. Perasaan tidak aman akan diikuti dengan rasa rendah diri terhadap orang lain.
3. Menyalahkan diri sendiri saat rencana tidak sesuai
Perasaan tidak aman pada diri sendiri akan membuat seseorang ingin apa pun rencana atau hal yang dilakukannya, harus berjalan sesuai yang dibuat. Namun, jika rencana tersebut tidak berjalan mulus, orang tersebut akan merasa kecewa dan menyalahkan diri sendiri.
4. Sulit percaya dengan orang lain
Ternyata, rasa tidak percaya pada diri sendiri akan membuat seseorang yang insecure sulit percaya dengan orang lain. Rasa tidak percaya ini akan terbentuk sebagai rasa curiga, misalnya terhadap pasangan.
5. Enggan keluar dari zona nyaman
Rasa tidak aman akan membuat seseorang enggan keluar dari hal-hal yang menurutnya mudah dilakukan. Hal inilah yang disebut sebagai zona nyaman. Seseorang enggan keluar dari zona nyaman karena ia merasa bahwa ia sudah cukup jadi dirinya saat itu. Hal ini juga yang membuat seseorang menjadi pribadi yang tidak berkembang.
3. Penyebab insecure
Rasa insecure yang muncul pada diri seseorang, datang bukan tanpa sebab. Ada beberapa hal yang membuat orang merasa tidak aman. Berikut adalah penyebab dari insecure, di antaranya:
1. Takut gagal dan penolakan
Rasa tidak aman muncul bisa karena kita takut gagal dan penolakan. Padahal, apa pun yang dilakukan pasti memiliki risiko dan penolakan. Nah, hal inilah yang masih sering tidak disadari oleh banyak orang.
2. Sifat perfeksionis
Sifat ingin terlihat sempurna atau perfeksionis juga menjadi satu penyebab dari insecure. Terkadang, kita memiliki standar yang cukup tinggi terhadap suatu hal. Jika hal tersebut tidak dapat tercapai, kita akan merasa kecewa dan sedih.
3. Tidak percaya diri
Rasa tidak percaya diri jadi penyebab seseorang merasa insecure. Perasaan tersebut biasanya muncul karena takut terhadap penilaian buruk dari seseorang. Perasaan ini kerap muncul ketika berada pada lingkungan yang ramai, misalnya keluarga, sosial, dan lain-lain.
4. Pola asuh yang tidak tepat
Selain penyebab yang timbul dari internal atau diri sendiri, rasa insecure juga bisa terjadi akibat pola asuh yang tidak tepat. Oleh karena itu, penting bagi orang tua untuk mengajarkan pada anak tentang mentalitas yang baik.
5. Bullying
Bullying atau perundungan bisa jadi pemicu munculnya rasa tidak aman pada korban. Bullying juga bisa menyebabkan seseorang berada pada kondisi trauma yang lama. Oleh karena itu, rasa trauma itu harus diatasi dan jika perlu diatasi oleh orang profesional.
4. Cara mengatasi insecure
Rasa insecure tidak boleh dibiarkan berlama-lama tumbuh di dalam diri sendiri. Berikut adalah beberapa cara dalam mengatasi insecure. Simak di bawah ini!
1. Tumbuhkan rasa kesadaran
Saat seseorang merasa insecure, ia harus bisa menumbuhkan kesadaran bahwa rasa insecure tidak baik untuk dirinya. Ketika kesadaran itu muncul, seseorang akan mulai perlahan dapat mengatasi rasa insecure dari dalam dirinya dengan baik.
2. Buang pikiran negatif
Rasa tidak aman dapat muncul akibat adanya pikiran yang tidak baik. Untuk mengatasinya, kamu dapat buang pikiran negatif yang ada di kepala dan mulai tanamkan pikiran yang baik untuk diri sendiri. Hal-hal baik yang kamu tanamkan dalam diri akan memengaruhi orang-orang dalam memandang dirimu.
3. Menerima hasil yang belum sesuai keinginan
Sebenarnya, cara mengatasi insecure bisa dimulai dengan belajar ikhlas. Kamu belajar menerima hasil yang belum sesuai keinginan. Dengan begini, kamu akan tahu bahwa meskipun tidak sesuai yang diharapkan, kamu tetap bisa belajar untuk mensyukuri itu semua.
4. Menjadikan kegagalan sebagai motivasi
Sebuah kutipan mengatakan bahwa kegagalan akan memberikanmu pelajaran yang besar. Rasa insecure bisa muncul akibat kegagalan yang kamu alami. Jika hal ini terjadi, sebaiknya kamu segera bangkit dan jadikan kegagalan itu sebagai suatu pelajaran dan menjadi dorongan agar jadi lebih baik.
5. Membangun harga diri dan keyakinan diri
Cara mengatasi rasa insecure yang terakhir adalah membangun harga diri dan keyakinan diri. Mulailah untuk menikmati apa pun yang dimiliki dan fokus terhadap hal-hal yang dikerjakan saat ini. Bangunlah rasa bangga pada diri dan lakukan hal-hal yang membuat kita berkembang.
Rasa insecure yang ada pada diri seseorang akan memengaruhi kesehatan fisik hingga mental. Oleh karena itu, jika rasa insecure muncul, kamu harus bisa menyadari dan atasi dengan cara yang telah disebutkan di atas.
Itulah penjelasan mengenai insecure. Semoga setelah ini, rasa insecure yang ada dalam dirimu segera pergi ya.
Oleh: Srikandy Indah Karina S.B
