Kamu pasti memiliki hal-hal yang biasa dilakukan setiap harinya. Perlu diketahui, ada beberapa kebiasaan yang dianggap sepele, namun bisa merusak kesehatan otak sehingga berakibat pada penurunan kinerja dan fungsinya.
Alhasil, kamu pun akan sulit untuk memproses materi pelajaran di sekolah atau kuliah. Nah, apa saja kebiasaan-kebiasaan itu? Yuk, simak di bawah ini!
Kurang beristirahat secara terus-menerus dapat menyebabkan kerusakan otak yang serius. Salah satu dampaknya, kamu akan sulit untuk konsentrasi dan fokus dalam melakukan berbagai kegiatan.
Jadi, usahakan agar otak dan tubuhmu mendapatkan waktu istirahat yang cukup.
Terlalu sering melewatkan sarapan, ternyata dapat menurunkan fungsi otak. Ketika kamu tak sarapan, tubuh akan kekurangan kadar gula di dalam darah sehingga memengaruhi suplai nutrisi ke otak.
Akibatnya, kemampuan kamu dalam mengingat pun akan menurun. Kamu pun akan kesulitan untuk fokus.
Sama seperti otot yang akan menguat dengan rutin berolahraga, otak juga harus rutin dilatih jika kamu ingin menjadi lebih cerdas. Untuk itu, kalau kamu tidak melatihnya secara rutin, maka otak pun akan mengalami penurunan fungsi untuk berpikir.
Terlalu banyak mengonsumsi gula, ternyata bisa menghambat kemampuan tubuh untuk menyerap protein dan nutrisi ke dalam otak. Untuk itu, mulai dari sekarang cobalah untuk mengendalikan asupan gula yang masuk ke dalam tubuh.
Sudah bukan rahasia lagi jika kebiasaan yang satu ini, sangat berbahaya bagi kesehatan. Namun selain itu, merokok juga bisa menyebabkan kerusakan dan penyusutan pada otak. Akibatnya, kamu akan kehilangan kemampuan memori pada otak.
Nah, selain harus belajar yang mengasah kemampuan, jika kamu ingin menjadi lebih cerdas cobalah untuk menghindari kebiasaan-kebiasaan yang ada di atas!