Sering Ngantuk di Kelas? Atasi Dengan Cara Sederhana Ini
Nahan kantuk emang susah, apalagi di kelas. Mau tidur tapi takut dimahari dosen dan diledekin teman sekelas. Coba, deh lakukan tips sederhana di bawah ini untuk menghalau rasa kantukmu.
Makanlah permen.
Siapkan permen mint sebelum masuk kelas dan makan permen tersebut ketika kamu mulai mengantuk. Biasanya rasa kantukmu akan hilang karena rasa segar dari permen. Dengan begitu kamu bisa fokus ketika dosen menyampaikan materi.
Minta teman sebelah mencubitmu.
Mintalah teman sebelah mencubit lenganmu ketika kamu tidak bisa menahan rasa kantuk. Rasa sakit yang ditimbulkan karena cubitan biasanya akan membuat kamu kaget dan seketika rasa kantukmu akan hilang.
Duduklah paling depan.
Kalau kamu memilih duduk di belakang atau di bagian pinggir pasti bakal bikin kamu bisa bersandar ke dinding. Nah, ini adalah tempat yang rawan sekali untuk rasa kantuk menyerang di tengah perkuliahan. Duduklah paling depan karena kamu akan jadi yang paling "kelihatan" sehingga kamu tidak enakan jika tertidur. Bisa dihafalin sama dosen juga, kan.
Catat materi yang diberikan dosen.
Kamu juga bisa mencoba menghilangkan rasa kantuk dikelas dengan mencatat apa yang disampaikan dosen. Biasanya dengan melakukan gerakan seperti menulis, rasa kantukmu akan teralihkan karena kamu harus mendengarkan materi sekaligus mencatatnya.
Usahakan untuk duduk tegap, jangan bersandar.
Jika kamu ingin fokus menyerap ilmu dikelas, usahakan tidak bersandar di kursi dan duduklah dengan tegap. Dengan begitu, nafasmu akan lancar dan oksigen bisa mengalir dengan baik keseluruh tubuhmu. Kamu pun akan terhindar dari rasa kantuk.
Tarik nafas dalam-dalam sebanyak 3 kali.
Rasa kantuk juga disebabkan kurangnya aliran oksigen ke otak. Jadi hiruplah udara dan lepaskan secara perlahan, lakukan sebanyak 3 kali. Dengan ini, kamu bisa kembali fresh.
Oleskan minyak kayu putih di pelipis mata, tapi jangan sampai kena mata ya!
Mengolesi pelipis matamu dengan minyak kayu putih juga dapat menghilangkan rasa kantukmu. Rasa panas dan aroma khas dari minyak ini akan membuat matamu yang sayu menjadi segar kembali. Tapi pastikan kamu tidak mengenai matamu, ya ketika mengolesinya.
Cuci mukamu dengan air dingin.
Jika kamu tidak bisa lagi menahan rasa kantukmu, segeralah ke toilet dan cuci wajahmu dengan air dingin. Air dingin bisa membantumu menjadi lebih segar dan rileks kembali. Tak heran rasa kantuk pun akan lenyap.
