Bisa belajar berjam-jam tanpa rasa bosan mungkin jadi impian banyak orang. Saat bisa melakukan hal tersebut, akan ada banyak keuntungan yang bisa didapat seperti, bisa menguasai materi pelajaran secara maksimal, menambah skill baru, memperkuat fokus dan konsentrasi, serta masih banyak lagi.
Tahukah kamu bahwa, hal tersebut bukanlah sesuatu yang mustahil dan bisa dilakukan dengan mudah. Berikut, ada beberapa tips agar betah belajar berjam-jam. Simak sampai habis, yuk!
Pertama, untuk bisa pertahankan fokus selama belajar, jauhkan dirimu dari berbagai distraksi atau gangguan. Caranya yakni dengan mematikan perangkat elektronik seperti TV, meletakan ponsel jauh dari jangkauan, dan sebagainya.
Namun, jika kamu membutuhkan ponsel atau tablet untuk belajar, maka kamu bisa non aktifkan notifikasi dari aplikasi-aplikasi yang gak dibutuhkan, misalnya aplikasi sosial media. Selain itu, melansir wikiHow, Emily Listmann, seorang guru privat, menyarankan untuk mengunduh aplikasi yang bisa memblokir situs web sementara yang bisa mengganggu fokus belajarmu
Selanjutnya, sebelum mulai belajar persiapkan juga bahan-bahan atau materi dari berbagai mata pelajaran. Memiliki banyak materi untuk dipelajari memungkinkan kamu untuk bisa terbebas dari rasa bosan selama belajar. Jadi, acaranya adalah dengan mengerjakan 1 tugas dalam waktu kurang lebih satu jam, lalu ganti ke topik atau pelajaran lain.
Listmann mengungkapkan, di sela-sela pergantian tersebut kamu bisa lakukan istirahat sejenak untuk makan cemilan atau melakukan peregangan. Beri waktu istirahat selama kurang lebih 10-15 menit sebelum mulai belajar materi baru.
"Daripada mencoba memaksakan diri untuk berkonsentrasi pada satu materi atau pelajaran, kamu akan meningkatkan efisiensi dan mengingat lebih banyak jika mencampurkan materi-materi tersebut," ungkapnya.
Setelah kamu menentukan topik-topik yang hendak dipelajari, kini saatnya untuk mulai dari pelajaran yang paling sulit terlebih dahulu. Pelajari materi sulit disaat energimu masih penuh dan kamu sedang dalam kondisi terbaik supaya bisa memahaminya secara optimal. Dengan begitu, kamu gak akan alami kesulitan di jam-jam berikutnya dan belajar jadi terasa lebih menyenangkan.
Dilansir dari Lemon Grad, Anil Yadav, penulis sekaligus tenaga pengajar, memaparkan, ketika kamu memilih topik termudah lebih dulu, maka ini rentan menimbulkan rasa malas dan menunda-nunda. Selain itu, langkah ini juga malah akan membuatmu menyerah dan jadi enggan untuk belajar lagi.
Untuk tingkatkan motivasi belajar, kamu harus punya tujuan yang ingin dicapai. Caranya bisa dengan menuliskannya dalam kertas memo atau media lain yang bisa ditempel di dinding area tempat belajarmu. Dengan melihat tujuan yang tertulis tersebut, ini akan meningkatkan komitmenmu untuk terus belajar, ujar Listmann.
"Selain menuliskan tujuan belajarmu, cobalah memberi tahu teman atau keluarga tentang tujuan tersebut. Memberi tahu orang lain tentang apa yang perlu kamu capai dapat membantu tetap bertanggung jawab," imbuh Listmann.
Menerapkan teknik podomoro juga bisa membuat kamu betah belajar berjam-jam. Teknik ini memungkinkan kamu untuk memiliki waktu istirahat sejenak di tengah-tengah pendalaman materi. Yadav menjelaskan, konsentrasimu akan menurun setelah 50 menit, dan jika kamu memaksakan diri untuk terus belajar itu sama saja dengan membuang-buang waktu.
Jadi, alih-alih belajar tanpa henti, akan lebih baik jika kamu beristirahat setiap 30 - 50 menit sekali selama 5 - 10 menit untuk mengembalikan fokus dan konsentrasimu. Pada periode istirahat tersebut, lakukan apa pun kecuali belajar. Bisa berjalan-jalan, makan sesuatu, melakukan peregangan, liat pemandangan luar ruangan, dan sebagainya.
Terakhir, untuk menjaga semangat agar tetap konsisten belajar, beri juga hadiah atau penghargaan untuk diri sendiri setelah kamu berhasil belajar berjam-jam di hari tersebut. Penghargaannya pun bisa sesederhana memberikan dirimu waktu buat main game, nonton film, makan makanan favorit, dan sebagainya.
Listmann mengatakan, "jangan terlalu keras pada diri sendiri jika kamu gak menyelesaikan tugas, tapi pastikan untuk memberi penghargaan pada diri sendiri setiap kali kamu benar-benar menyelesaikannya. Kamu bisa tuliskan 'self-reward' tersebut di kertas 'tujuan' yang sebelumnya dibuat. Ini bisa membantumu semangat mencapai target."
Untuk bisa tahan belajar selama berjam-jam, kamu harus tahu dulu apa yang ingin dipelajari dan tujuan apa yang ingin dicapai. Dengan begitu, kamu bisa lebih semangat dan punya keinginan kuat untuk bisa mencapainya. Semoga cara-cara di atas bisa membantumu, ya!