3 Penerapan Batasan pada Toxic Family, Berkontribusi Seperlunya

06 Mei 2024, 15:46 WIB

ilustrasi pertengkaran orangtua (pexels.com/rodnae-prod)

Tidak semua keluarga bisa menjadi suportif bagi anggota keluarga lainnya. Serta tak semua rumah menjadi tempat yang menyenangkan untuk pulang bagi seseorang. Ada kalanya, keluarga sendiri menjadi sangat toksik dan sering membuat kamu merasa stres atau mendapatkan banyak masalah.

Sehingga, menjauh dari keluarga sendiri bisa menghadirkan suasana yang lebih tenang. Disinilah alasan pentingnya untuk menerapkan batasan dalam hubungan keluarga yang toksik. Meskipun memang bisa menjadi langkah yang sulit, tetapi penting untuk melindungi kesejahteraan emosional dan mental diri sendiri.

Berikut ini merupakan tiga cara penerapan batasan yang dapat membantu mengatasi dinamika keluarga yang tidak sehat. Bantu kamu menciptakan ruang untuk pertumbuhan pribadi yang positif.

1.Kenali dulu apa perilaku toksiknya dan batasannya

ilustrasi orangtua dan anak (pexels.com/kindelmedia)

Pertama, penting untuk mengenali pola perilaku yang toksik yang dilakukan oleh anggota keluarga. Pahami perilaku apa yang tidak kamu suka dan batasan seperti apa yang kamu inginkan terhadapnya. Ini bisa berarti menghindari kontak langsung dengan anggota keluarga yang secara konsisten menimbulkan stres atau kerusakan emosional.

Dengan menetapkan batasan ini, kamu dapat melindungi diri sendiri dari paparan terus-menerus terhadap energi negatif dan menciptakan ruang untuk meningkatkan kesadaran diri. Penting untuk menjaga diri dari perasaan negatif yang menguras energimu setiap harinya.

Jangan abaikan rasa stres dan frustasi yang terus menerus bisa menimbulkan masalah yang lebih besar di kemudian hari. Kamu harus mengambil langkah tegas, belajar menjadi tak terlalu peduli dan prioritaskan diri sendiri.

2.Komunikasikan secara jelas pada keluarga yang terlibat

ilustrasi berbicara dengan orangtua (unsplash.com/priscilladupreez)

Kedua, penting untuk berkomunikasi secara jelas tentang batasan yang kamu punya. Terutama batasan yang perlu ditetapkan kepada anggota keluarga yang terlibat. Hal ini dapat dilakukan melalui percakapan yang terbuka dan jujur.

Memang pasti ada momen di mana kamu akan kesulitan untuk memulainya. Namun, penting untuk menguraikan harapan dan keinginan untuk kebaikan hubungan di masa depan. Dengan memberikan pemahaman yang jelas tentang batasan, kamu akan dapat mengurangi kemungkinan konflik atau kesalahpahaman di kemudian hari.

Tak perlu merasa bersalah apalagi terkadang iba karena kamu merasa terlalu keras pada mereka. Hal ini terkadang diperlukan, sebab anggota keluarga juga harus memahami dirimu. Kamu tidak bisa terus menerus menyenangkan orang lain sementara dirimu terluka.

3.Berkontribusi seperlunya, prioritaskan kesejahteraan pribadi

ilustrasi mencintai diri sendiri (unsplash.com/jacksondavid)

Terakhir, penting juga untuk memprioritaskan kesejahteraan pribadi dan mencari dukungan dari sumber-sumber eksternal jika diperlukan. Ini bisa berarti mencari bantuan dari teman dekat, terapis, atau pihak lain yang bisa memberikanmu dukungan terutama emosional. Kamu juga butuh orang yang menguatkan dalam menghadapi dinamika keluarga yang sulit.

Dengan memiliki dukungan yang kuat di luar lingkungan keluarga, kamu dapat merasa lebih baik dalam menjaga keseimbangan dalam hidup. Tak mengapa, terkadang orang terdekat gak hanya berasal dari lingkungan keluarga. Sahabat, teman kerja, pacar, atau siapa pun bisa menjadi orang yang berpengaruh di dalam hidup.

Dengan menerapkan batasan dalam hubungan keluarga yang toksik, artinya kamu sudah menyadari hal-hal yang merusak kesejahteraan diri. Meskipun mengambil langkah konkret memerlukan waktu dan usaha yang signifikan, hasilnya bisa sangat memuaskan dan membawa kedamaian untuk jangka panjang.

This article is written by our community writers and has been carefully reviewed by our editorial team. We strive to provide the most accurate and reliable information, ensuring high standards of quality, credibility, and trustworthiness.