4 Trik Ampuh Mengatasi Silent Treatment dari Orangtua Lansia

Langkah pertama yang harus kamu lakukan adalah menjadi detektif dadakan di rumah. Coba perhatikan lagi apa yang terjadi sebelum mereka mulai mendiamkanmu. Apakah ada ucapanmu yang menyinggung perasaan mereka secara gak sengaja? Atau mungkin mereka merasa kehilangan kendali atas aktivitas sehari-hari karena kondisi fisiknya yang makin menurun?

Orang tua yang menua kerap mengalami fase di mana mereka merasa frustrasi karena gak bisa mandiri seperti dulu. Contohnya, mereka mungkin kesal saat dilarang makan makanan bersantan favoritnya, lalu memilih diam sebagai bentuk protes. Daripada ikut-ikutan baper, mending kamu tarik napas panjang dan coba pahami sudut pandang mereka. Anggap saja mereka sedang ada di fase puber kedua, jadi kamu harus ekstra sabar menghadapi emosinya tanpa perlu marah balik, ya.

Terkadang, memaksa lansia untuk langsung bicara saat itu juga malah bikin situasi makin keruh. Sama seperti kamu yang butuh me time saat lagi pusing, mereka juga butuh waktu buat meredakan emosinya, lho. Kamu boleh memberi mereka ruang sejenak agar suasana hati mereka bisa sedikit lebih tenang. Namun, pastikan kamu tetap memantau kondisinya dari jauh agar mereka gak merasa benar-benar diabaikan, ya.

Memberi ruang itu beda dengan balik mendiamkan mereka alias perang dingin. Misalnya, kamu bisa tetap bawakan teh hangat ke kamarnya, taruh di meja, lalu bilang, "Tehnya diminum ya, kalau mau cerita aku ada di luar." Sentuhan kecil tanpa paksaan ini secara psikologis menunjukkan kalau kamu tetap care walau mereka lagi kumat juteknya.

Dalam dunia psikologi, ada istilah terapi validasi yang sangat efektif diterapkan untuk lansia, terutama mereka yang mulai mengalami penurunan fungsi kognitif. Konsepnya sederhana banget, yakni kamu mengakui dan menerima perasaan mereka tanpa repot-repot mendebatnya. Saat orang tua merasa emosinya divalidasi, benteng pertahanan mereka biasanya akan perlahan runtuh. Pendekatan ini bikin mereka merasa benar-benar didengar dan dimengerti oleh anaknya sendiri.

Daripada kamu bilang, "Ah, ibu gitu aja ngambek," mending ubah kalimatnya jadi lebih suportif. Coba ucapkan sesuatu seperti, "Ibu kelihatannya lagi kesal, wajar kalau ibu merasa begitu." Percaya, deh, kalimat ajaib ini ampuh meredakan tensi layaknya air menyiram api unggun. Intinya, tahan ego kamu untuk selalu merasa benar, karena berdebat sama orang tua bukan siapa yang salah. Jadi, tekan egomu, ya.

Kalau obrolan masa kini selalu berujung buntu, cobalah untuk mengenang masa lalu. Lansia biasanya memiliki ingatan jangka panjang yang lebih kuat dan emosional dibandingkan ingatan jangka pendek mereka. Membicarakan kenangan manis di masa lampau bisa memicu produksi hormon bahagia di otak mereka. Metode ini juga sering dipakai sebagai terapi kognitif ringan untuk merawat kesehatan mental lansia di rumah sehari-hari.

Kamu bisa mulai dengan mengeluarkan album foto lawas atau memutar lagu-lagu jadul favorit mereka di ruang keluarga. Pancing obrolan dengan bertanya santai, "Bu, dulu waktu muda resep rawon andalan mama ini gimana bikinnya, ya?" Saat mereka mulai antusias bercerita, otomatis sikap mendiamkan kamu tadi bakal terlupakan begitu saja, lho.

Proses mengatasi silent treatment lansia memang butuh stok sabar yang berlapis-lapis, tapi semua itu sepadan demi kedamaian rumah, kok. Ingatlah bahwa di balik diamnya mereka, ada sosok tangguh yang dulu mengajarimu bicara dengan penuh cinta. Tetap semangat merawat mereka, ya.