Orang toksik bisa datang dari pertemanan, bahkan keluarga. Gak jarang orang yang memiliki anggota keluarga yang toksik dan tidak tahu bagaimana cara menghadapinya.
Beberapa tips ini bisa banget kamu praktikkan jika kamu sedang menghadapi masalah yang sama. Ingat, jangan membuat dirimu sebagai korban, ya. Kamu harus berani bersikap tegas!
Cara menetapkan batasan mungkin memerlukan waktu untuk dipahami, terutama jika hanya ada sedikit atau tidak ada batasan dalam keluargamu, atau dengan anggota keluarga tertentu. Intinya adalah orang-orang toksik tidak ingin kamu memiliki batasan karena lebih sulit mengendalikan seseorang yang tidak mudah dijangkau oleh mereka.
Melansir dari Psychology Today, Abigail Brenner, seorang psikiater, mengatakan, "Orang toksik hidup untuk melanggar batasan orang lain. Dengan begitu mereka bisa mengatakan dan melakukan apa pun yang mereka suka kapan saja mereka mau. Menciptakan batasan membatasi banyak perilaku mereka."
Mengingat semua perilaku negatif tersebut, kamu pasti dapat memanfaatkan dukungan dan kekuatan dari orang-orang baik hati yang ingin mengenalmu apa adanya. Mengelilingi dirimu dengan orang-orang yang benar-benar peduli padamu dan tidak ingin melihat kamu terluka akan sangat membantu menghilangkan semua hal negatif yang mungkin ada di sekitarmu dalam keluarga.
"Teman-teman dan pendukung ini akan bertindak sebagai penyangga antara kamu dan orang-orang yang ingin menarik dan mengendalikanmu," terang Brenner.
Ketika semuanya gagal, ketika kamu sudah melangkah sejauh yang kamu bisa, ketika tidak ada hasil yang berbeda yang diharapkan, inilah saatnya untuk memutuskan semua hubungan dengan anggota keluarga yang toksik. Tentu saja, kamu mencoba opsi apa pun yang kamu bisa untuk mengubah perilaku. Dan mungkin kamu mencoba berulang kali berkomunikasi secara berbeda dalam upaya membuat hubungan itu berhasil.
"Solusi terakhir dan satu-satunya adalah menjaga integritas dan kesehatanmu sendiri, dan melepaskan hubunganmu dengan anggota keluarga toksikmu. Permainan yang toksik membutuhkan setidaknya dua orang untuk bermain, tetapi ketika satu orang mengundurkan diri, hanya ada satu yang tersisa untuk memainkan permainan tersebut, dan itu tidak menyenangkan bagi mereka," jelas Brenner.
Kadang-kadang orang merasa kasihan, tetapi kamu bukan salah satu dari mereka. Putuskan bahwa kamu tidak akan menjadi korban siapa pun. Sebaliknya, jadilah orang yang memiliki batasan, kekuatan, kecerdasan, dan kemampuan untuk mengambil keputusan yang akan membantumu berkembang.
"Jika itu adalah keputusan yang tidak ingin kamu ambil, akui bahwa itu adalah langkah yang kamu ambil untuk mendapatkan apa yang kamu inginkan, daripada menuruti kemauan orang lain," kata Karen Young, penulis, melansir dari Hey Sigmund.
Apa yang akan membuatmu terjebak adalah memikirkan terus-menerus betapa luasnya perilaku buruk mereka. Itu akan membuatmu marah, sedih, dan tidak berdaya. Jika kamu harus membuat keputusan yang tidak ingin kami ambil, fokuslah pada kekacauan yang harus diselesaikan, bukan pada orang yang membuat hidupmu buruk.
Young menyarankan bahwa jangan fokus pada perilaku negatif mereka. Ada terlalu banyak hal yang perlu kamu fokuskan dan hal itu tidak akan pernah masuk akal bagimu.
Nah, lima tips menghadapi anggota keluarga yang toksik di atas siap banget kamu praktikkan. Memberikan batasan kepada orang yang mengganggu ketenangan jiwamu boleh, kok dilakukan jika mereka sudah terlalu keterlaluan kepadamu.