5 Cara Jadi Orangtua yang Lebih Dekat Anak Lewat Aturan 5:1

Aturan parenting 5:1 merupakan pendekatan yang menekankan pentingnya menjaga keseimbangan antara interaksi positif dan negatif dalam hubungan orangtua dengan anak. Artinya, setiap kali kamu memberikan satu teguran, kritik, atau koreksi kepada anak, usahakan ada lima interaksi positif yang menyertainya. Interaksi positif tersebut bisa berupa pujian, perhatian, pelukan, dukungan, hingga obrolan menyenangkan. Dengan begitu, anak tetap merasa disayangi meskipun sesekali melakukan kesalahan.

Prinsip ini berawal dari penelitian psikolog John Gottman, PhD, mengenai hubungan pernikahan. Menurut penjelasan Dr. Carla C. Allan, psikolog klinis sekaligus kepala divisi psikologi di Phoenix Children's, penelitian tersebut menemukan bahwa hubungan pasangan yang bertahan lama cenderung memiliki sekitar lima interaksi positif untuk setiap satu interaksi negatif. Prinsip serupa kemudian dinilai relevan untuk diterapkan dalam pola asuh anak. Sebab, anak juga membutuhkan kehangatan, dukungan, dan rasa terhubung dengan orangtuanya agar bisa tumbuh dengan baik.

Salah satu cara paling sederhana untuk menerapkan aturan 5:1 adalah membiasakan diri memperhatikan perilaku positif anak. Misalnya, ketika anak membereskan mainannya sendiri, kamu bisa memberikan pujian atas inisiatif tersebut. Begitu juga saat anak mau berbagi makanan dengan saudaranya atau menyelesaikan tugas sekolah tanpa diminta. Hal-hal sederhana seperti ini layak mendapatkan apresiasi karena bisa membuat anak merasa usahanya diperhatikan.

Menurut Nina Kaiser, psikolog berlisensi sekaligus pendiri PRACTICE San Francisco, orangtua cenderung lebih mudah memperhatikan kesalahan anak daripada hal-hal baik yang mereka lakukan. Karena itu, kamu perlu sengaja melatih diri untuk melihat perilaku positif anak dalam keseharian. Jika selama ini kamu lebih sering menegur anak ketika bertengkar dengan saudaranya, cobalah memberikan komentar positif saat mereka bermain bersama dengan rukun. Perhatian semacam ini membantu anak memahami bahwa perilaku baik mereka juga mendapatkan pengakuan.

Menerapkan aturan 5:1 gak harus dilakukan melalui kegiatan khusus atau menghabiskan banyak waktu bersama anak. Kamu bisa memulainya dari rutinitas sederhana, seperti menyempatkan diri mengobrol sebelum tidur, mendengarkan cerita anak sepulang sekolah, atau bermain bersama di rumah. Memberikan pelukan dan menunjukkan ketertarikan terhadap hal yang disukai anak juga termasuk interaksi positif. Kebiasaan kecil tersebut bisa membantu membangun hubungan emosional yang lebih kuat.

Menurut Dr. Carla C. Allan, hubungan yang hangat dan penuh perhatian bisa membuat anak merasa aman serta didukung oleh orangtuanya. Ketika kebutuhan perhatian anak terpenuhi secara konsisten, mereka cenderung tidak perlu melakukan perilaku negatif hanya untuk mendapatkan perhatian. Olivia Bergeron, seorang psikoterapis sekaligus pelatih parenting, juga menjelaskan bahwa hubungan orangtua dan anak yang kuat dapat meningkatkan kepercayaan anak terhadap orangtuanya. Dengan begitu, anak akan lebih mudah mengikuti arahan sehingga konflik dan perebutan kekuasaan dalam keluarga bisa berkurang.

Menerapkan aturan 5:1 bukan berarti kamu harus selalu membenarkan tindakan anak atau menghindari teguran, lho. Anak tetap membutuhkan batasan dan aturan agar memahami perilaku yang boleh serta tidak boleh dilakukan. Misalnya, ketika anak memukul saudaranya, kamu tetap perlu menjelaskan bahwa tindakan tersebut gak bisa diterima. Namun, sampaikan koreksi dengan tenang dan fokus pada perilakunya, bukan menyerang kepribadian anak.

Menurut Olivia Bergeron, hubungan yang penuh kasih sayang membantu anak membangun motivasi dari dalam dirinya untuk melakukan hal yang benar. Mereka belajar berperilaku baik karena memahami alasan di balik aturan, bukan semata-mata karena takut mendapatkan hukuman atau dimarahi. Selain itu, komentar positif yang konsisten juga dapat memengaruhi cara anak memandang dirinya sendiri. Jika anak terbiasa menerima respons penuh empati, mereka berpeluang mengembangkan suara batin yang lebih positif sehingga tidak gampang merasa gagal ketika melakukan kesalahan.

Prinsip aturan 5:1 bisa diterapkan pada berbagai tahap perkembangan anak. Akan tetapi, cara menyampaikan apresiasi sebaiknya disesuaikan dengan usia dan kebutuhan emosional mereka. Anak balita biasanya lebih mudah merespons pujian yang ekspresif, seperti tepuk tangan, senyuman, atau ucapan bangga dari orangtua. Sementara itu, anak usia sekolah bisa merasa dihargai ketika orangtuanya mengakui usaha, kemandirian, dan kemauan mereka untuk bekerja sama.

Berbeda lagi ketika anak mulai memasuki usia remaja. Pada tahap ini, mereka biasanya lebih menyukai pengakuan yang tulus dan gak berlebihan, misalnya dengan menghargai pendapat atau mengapresiasi usaha mereka dalam menyelesaikan sesuatu. Menurut Dr. Carla C. Allan, prinsip 5:1 bukan aturan kaku yang harus dihitung secara matematis, melainkan pengingat agar interaksi positif lebih banyak hadir dalam hubungan keluarga. Jadi, kamu gak perlu mencatat setiap pujian dan teguran yang diberikan kepada anak, tapi tetap perlu memastikan bahwa koreksi gak mendominasi komunikasi sehari-hari.

Menerapkan cara jadi orangtua yang lebih dekat anak lewat aturan 5:1 memang membutuhkan perhatian dan konsistensi dalam keseharian. Aturan parenting 5:1 bisa menjadi pengingat agar kamu lebih sering memberikan apresiasi, perhatian, dan kasih sayang dibandingkan kritik atau teguran. Ingat, menerapkan pola asuh positif bukan berarti membiarkan anak melakukan apa saja tanpa batasan, lho. Justru melalui hubungan yang hangat dan aturan yang jelas, anak bisa tumbuh dengan rasa aman, percaya diri, serta lebih mudah memahami arahan orangtuanya.