5 Cara Menyembuhkan Diri Setelah Bercerai, Kamu Butuh Support System

Ketika pasangan tiba-tiba mengajakmu bercerai dengan alasan dia sudah gak lagi sayang, self esteem-mu bisa hancur. Beberapa orang bahkan merasa gak berguna dan gak pantas untuk dicintai. Mereka merasa perceraian dan kehancuran rumah tangga ini adalah salahnya.

Namun, hanya karena hubunganmu kandas, bukan berarti kamu gak pantas dicintai. Masalahnya mungkin gak di kamu, melainkan di pasanganmu. Jangan sekali-kali menyalahkan diri sendiri!

Jangan terus-menerus mengkritik dan menganggap semua yang ada padamu itu negatif. Kamu gak selalu salah. Kamu bisa membuka lembaran baru di hidupmu. Perceraian bukan berarti kamu jadi orang ‘bekas’ atau orang yang ‘terpakai’.

Untuk sembuh dari rasa sakit setelah bercerai, kamu butuh bantuan mereka yang selalu mendukungmu. Hati-hati dengan mereka yang memberi saran gak membantu dan malah membuatmu makin down.

Kelilingi dirimu dengan sahabat dan lingkungan yang sehat, yang bisa membantumu terus maju menjalani hidup. Bukan soal kuantitas, melainkan kualitas. 1 atau 2 orang saja sudah cukup untuk jadi support system.

Jangan kaget kalau beberapa temanmu malah menjauhimu. Mereka mungkin teman dekat dari mantan pasangan.

Fokus saja ke mereka yang selalu ada untukmu dan mendukungmu. Untuk mencari suasana baru, kamu juga bisa coba cari teman baru yang sekiranya nyaman untuk diajak bicara.

Beri waktu dirimu untuk larut dalam kesedihan. Perpisahan gak pernah mudah, wajar kalau kamu butuh waktu yang gak sedikit untuk move on darinya. Kamu boleh menangis, kamu boleh luapkan segala perasaanmu.

Coba buka kembali album foto pernikahan kalian dan tonton kembali videonya. Menangislah sesuka hati, sekeras apa pun itu, lalu belajar untuk melepaskan.

Beri dirimu batasan waktu untuk berduka. Buat janji ke diri sendiri kalau kamu gak akan berlarut-larut lebih lama lagi dalam emosi ini. Buat batasan yang jelas untuk bisa move on.

Perpisahan bisa membuatmu berhenti menjaga orang terpenting dalam hidupmu, yaitu kamu sendiri. Kamu terlalu depresi sampai menghabiskan seharian penuh di kasur. Kamu gak keluar untuk berolahraga, kurang minum air, dan mengisolasi diri dari orang lain.

Memang dengan melakukan itu, pasanganmu akan kembali? Memang dengan menyiksa diri, kamu bisa kembali ke masa lalu?

Coba biasakan untuk jaga diri sendiri sebaik mungkin. Buat rutinitas sederhana yang mengharuskanmu keluar kamar untuk mengisi nutrisi dan memenuhi kebutuhanmu.

Cari tahu siapa dirimu sebelum menikah. Terlalu lama menghabiskan hidup dengan pasangan, bisa membuatmu lupa siapa dirimu sebenarnya. Pikirkan hal-hal yang kamu inginkan sebelum berhubungan dengan dia. Apa mimpimu? Apa hobimu? 

Lakukan hal yang kamu sukai, entah itu aktivitas tertentu atau tempat yang sudah lama nangkring di bucket list-mu. Cari tahu kembali tujuanmu dan arah hidupmu.

Itulah 5 langkah yang bisa kamu lakukan untuk menyembuhkan diri setelah bercerai. Perpisahan bukan hal yang mudah. Untuk itu, gak apa-apa jika kamu ingin bersedih dan menangis.

Gak mudah melepas seseorang yang sudah jadi bagian dari hidupmu walau perceraian ini adalah keputusanmu sendiri. Namun, gak ada yang gak mungkin di dunia ini. Pada akhirnya, kamu pasti bisa kembali sembuh dan move on dari rasa sakit perpisahan ini.