7 Tips Mengurangi Gas Dalam Perut Agar Tak Sering Kentut Saat Hamil
Ada gak yang merasa jadi lebih sering kentut pas lagi hamil? Gak usah malu calon mama, kondisi itu memang normal terjadi pada ibu hamil yang telah masuk usia kehamilan 11 minggu sampai kamu melahirkan.
Selain lebih sering kentut, ibu hamil juga mudah kembung, bersendawa dan perut gak nyaman kalau terlalu kenyang. Ini karena hormon progesteron kadarnya lebih tinggi, dimana hormon tersebut membuat lapisan otot di saluran cerna lebih rileks dan proses pencernaan pun melambat.
Nah, kalau kentutnya sudah keseringan dan kembung di perut bikin gak nyaman, kayaknya kamu perlu benahi kembali gaya hidup sehat ibu hamil deh, terutama dalam mengurangi gas-gas yang mengganggu. Berikut langkah-langkahnya.
1.Agar sistem pencernaan gak bekerja terlalu keras, makanlah dalam porsi kecil tapi sering, misalnya 6 kali sehari
Kalau kamu biasanya makan 3 kali sehari, ubah dulu deh aturan itu selama hamil. Kamu bisa membagi 3 porsi makan menjadi beberapa ukuran kecil. Tips ini membuat tubuh kamu punya waktu untuk mencerna makanan dan membebaskan gas dalam perut. Porsi makan besar apalagi saat perut kosong, rentan banget memicu perut kembung karena lama dicerna.