5 Tips Olahraga yang Tepat bagi Ibu Hamil, Cari yang Minim Risiko!
Kehamilan, bisa dibilang, adalah waktu yang penting untuk menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh. Olahraga yang tepat jelas akan memberi banyak manfaat bagi ibu hamil, termasuk meningkatkan energi, mengurangi stres, dan bahkan memperbaiki mood, lho.
Namun, perlu diingat, kamu harus memilih jenis olahraga yang aman dan sesuai dengan kondisi kesehatan ibu dan janin. Simak yuk, lima tips olahraga yang tepat bagi ibu hamil berikut ini.
1. Konsultasikan dulu dengan dokter atau bidan
Ingat, ya, sebelum memulai program olahraga selama kehamilan, usahakan untuk berkonsultasi dengan dokter atau bidan terlebih dahulu. Setiap kehamilan memiliki kondisi kesehatan yang unik, dan dokter atau bidan akan bisa memberikan saran yang sesuai dengan kebutuhanmu.
Bahkan, mereka juga bisa membantu menentukan jenis olahraga yang aman dan memberikan rekomendasi khusus berdasarkan trimester kehamilan dan kondisi kesehatan ibu dan janin. Jadi, jangan ragu untuk bertanya tentang batasan-batasan yang perlu diperhatikan dan tanda-tanda bahaya yang perlu diwaspadai saat berolahraga.