10 Rutinitas Ini Bantu Kamu Lebih Produktif dan Redakan Stres
Tentunya kita menginginkan agar hidup yang kita jalani menjadi lebih produktif dan terhindar dari stres. Melakukan berbagai kegiatan dalam sehari gak jarang membuat tubuh kita mengalami penurunan stamina dan memungkinkan untuk mengalami gejala stres pada pikiran kita.
Karena itu, penting untuk menjalani aktivitas sehari-hari dengan baik yang dapat tetap membuat kita produktif, menurunkan gejala stres, mengurangi risiko terlalu lelah atau tidak produktif. Jangan khawatir, berikut ini ada sepuluh rutinitas yang dapat kita jadikan sebagai tips agar hidup lebih produktif dan redakan stres.
1. Rasa lemas saat bangun di pagi hari kadang membuatmu merasa gak semangat, setelah bangun tidur jangan lupa lakukan peregangan selama 2 menit ya!
2. Minumlah air putih terlebih dahulu agar lambungmu tak terlalu 'terkejut' dengan sesuatu yang akan masuk setelah itu
3. Mandi di pagi hari menggunakan air dingin biasa akan terasa lebih 'nendang' dibanding saat kamu mandi air hangat
4. Agar kesehatan kulit wajahmu tetap terawat, sempatkan melakukan skincare routine walau hanya dasarnya saja, ya. Ingat, sunscreen juga penting!
5. Biasakanlah untuk berolahraga setiap hari meskipun hanya sepuluh menit. Kamu bisa melakukan jogging, berjalan kaki di depan kompleks rumah, push up, bermain lompat tali, dan sebagainya
6. Jangan sia-siakan 'siraman' matahari di pagi hari, nikmatilah pemandangan sambil berjemur sebentar untuk menghirup udara segar
7. Sebelum melakukan aktivitas utama, makanlah sesuatu sebagai sarapanmu. Kamu bisa sekadar makan sereal atau roti jika tak ingin makan terlalu berat
8. Pikiran suntuk dapat membuatmu merasa sangat lelah, kamu bisa mulai melakukan kegiatan journalling atau painting untuk 'melepaskan' penatmu
9. Setelah selesai beraktivitas atau sepulang dari kantor, cobalah untuk menikmati secangkir minuman seperti teh hijau atau coklat hangat di sore hari untuk membantu merelaksasi tubuhmu
10. Gak ketinggalan, bacalah buku setiap hari. Kamu bisa memulai rutinitas ini dengan membatasi waktu minimal, misalnya minimal 10 menit dalam sehari kamu harus membaca buku, entah di pagi hari atau malam hari
Selain sepuluh rutinitas tersebut, kamu bisa menambah dengan aktivitas ringan lainnya yang dapat membantumu lebih produktif dan meredakan stres. Misalnya saja membersihkan kamar atau ruang lainnya minimal 10 menit dalam sehari, bangun tidur maksimal pukul 5 pagi hari, melakukan hobi menyenangkan seperti memancing atau bersepeda.
Yuk, mulai sekarang jalani hari dengan lebih produktif! Melakukan satu aktivitas yang bermanfaat dalam sehari lebih baik daripada kita tak melakukan apa pun pada hari itu.
