3 Manfaat Meditasi di Pagi Hari, Wajib Diketahui

02 Nov 2023, 16:46 WIB

Ilustrasi orang sedang melakukan olahraga Yoga (pexels.com/Yan Krukau)

Weekend selalu menjadi hari atau momen yang kerap kali ditunggu oleh banyak orang setelah melakukan aktivitas selama lima hari penuh, ada banyak alasan yang dapat membuat banyak orang selalu menunggu waktu weekend. Salah satunya adalah dengan beristirahat, dan melepaskan sejenak beban pekerjaan. Selain itu, ada banyak orang yang menantikan waktu weekend sebagai hari yang pas untuk berkumpul dan menghabiskan waktu bersama keluarga.

Namun pada kenyataannya, banyak juga dari mereka yang memilih untuk tetap tinggal di rumah karena sudah terlalu lelah. Tetapi kelelahan yang kamu rasakan, juga bisa kamu obati dengan cara meditasi. Meditasi tidak hanya mampu membuat kamu menjadi lebih rileks, tapi juga bisa kamu lakukan untuk mengisi kegiatan waktu weekend. Meditasi di weekend pagi juga tidak ada salahnya, intip manfaat meditasi di pagi hari.

1. Kamu bisa memulai hari dengan benar

Ilustrasi orang-orang sedang mengikuti kelas meditasi (pexels.com/Yan Krukau)

Melansir dari healthline, seorang pakar instruktur meditasi mengungkapkan bahwa meditasi di pagi hari dapat menentukan semangat seseorang untuk hari itu. Bahkan ia juga menyatakan, bahwa meditasi dapat memberikan landasan ketenangan dan keseimbangan pada seseorang yang melakukannya.

Meditasi sendiri merupakan sebuah kegiatan yang dilakukan untuk memusatkan pikiran agar dapat mengelola stres dengan baik. Oleh sebab itu, meditasi pagi juga dapat berpengaruh pada mood kamu selama hari itu.

2. Selain itu, kamu bisa mendapatkan pagi yang damai dan tenang

Ilustrasi dua perempuan sedang bermeditasi menggunakan alat meditasi (pexels.com/Arina Krasnikova)

Selama memusatkan pikiran, kamu akan berusaha untuk berkonsentrasi agar tetap tenang tanpa terganggu oleh apa pun. Bahkan melansir dari Healthline, seorang pakar klinis menyebutkan bahwa ketenangan bisa didapatkan pada pagi hari.

Oleh sebab itu, meditasi pada pagi hari tentu akan memberikan kamu pagi yang damai dan tenang, hal itu lantaran pada saat pagi pikiran kita masih bersih dan belum memikirkan banyak hal. Kendati demikian, meditasi pagi hari juga dapat memberikan waktu untuk diri sendiri, sehingga kamu juga bisa lebih mencintai diri sendiri, nih.

3. Sebagai salah satu kegiatan untuk belajar bermeditasi

Ilustrasi seorang perempuan melakukan yoga sebagai bentuk meditasi (pexels.com/Elina Fairytale)

Dalam melakukan memusatkan pikiran, setiap orang memiliki perbedaan masing-masing dalam menguasai pikirannya. Oleh sebab itu, tidak sedikit juga dari mereka yang kerap kesulitan saat harus memusatkan pikiran. Sehingga alhasil, banyak dari mereka yang gagal. Tetapi dengan membiasakan diri untuk meditasi, maka kamu akan lebih mudah untuk memusatkan pikiran. Meditasi juga tidak perlu membutuhkan waktu yang lama, cukup hanya menyisihkan waktu lima menit kamu sudah bisa melakukannya.

Walau pada awalnya terlihat cukup sulit dan membutuhkan untuk konsentrasi yang penuh, nyatanya meditasi juga memberikan kepuasan tersendiri tentang hidup pada diri kita. Selain manfaat di atas, meditasi juga dapat membuat kita menjadi lebih sabar, dan mudah mengendalikan emosi.

Sehingga jika kamu memiliki temperamen yang kurang baik, meditasi bisa jadi alternatif untuk melatih hal tersebut. So, buat kamu yang merasa berat jika melakukan meditasi di setiap pagi hari, kamu juga bisa memulainya pada saat libur kerja atau pada saat weekend. Selain itu meditasi di waktu weekend juga akan membuat harimu menjadi lebih berkualitas.

This article is written by our community writers and has been carefully reviewed by our editorial team. We strive to provide the most accurate and reliable information, ensuring high standards of quality, credibility, and trustworthiness.