3 Tips Manajemen Stres ala Maudy Ayunda, Bikin Hidup Lebih Flow
Maudy Ayunda, aktris sekaligus penyanyi kebanggaan Indonesia seringkali membagikan hacks tentang kehidupan di kanal YouTube pribadinya. Selain nge-vlog, Maudy juga banyak sharing pengalaman dan buku yang sedang dibacanya. Salah satu tips yang pernah dibahas Maudy adalah bagaimana manajemen stres yang biasa ia terapkan kala burnout. Dalam segment maudy's thoughts, ia menceritakan kiat-kiat yang selalu ia lakukan ketika stres melanda.
Stres sangat penting dikelola dengan baik agar tidak mengganggu aktivitas sehari-hari kamu, lho. Bahkan, beberapa dari kamu mungkin tidak sadar kalau sudah berada di tahap burnout. Penasaran, bukan, dengan tips jitu manajemen stres ala Maudy Ayunda tersebut? Mumpung dibahas secara terang-terangan, yuk, simak di bawah ini!
1. Kenali sinyal dari diri sendiri
Tips ini adalah hal yang paling utama dalam manajemen stres bagi Maudy Ayunda. Kamu harus tahu kapan dirimu sedang stres, dengan begitu kamu bisa menyadari sinyal yang dikirim dari tubuh. Biasanya, kode-kode yang mengisyaratkan bahwa kamu sedang mengalami stres adalah ketika merasa mentally tired setelah berkegiatan di luar, tak bertenaga melakukan hal yang disukai, bete tanpa alasan, hingga emosi yang lebih besar dari biasanya.
Menurut Maudy, tiap orang punya kode yang berbeda dalam mengantarkan sinyal stres. Butuh self awareness tinggi untuk mengidentifikasi penyebab stres. Maka dari itu, kamu harus benar-benar tahu dulu kapan kamu stres dan usahakan menyadari sinyal yang dikirimkan tubuhmu, ya!