4 Cara Punya Waktu Istirahat di Tengah Kesibukan Bulan Ramadan
Apakah kamu salah satu orang sibuk ketika bulan Ramadan? Aktivitasmu jadi bertambah banyak, sehingga kamu jadi lebih sibuk daripada bulan biasanya. Karena kesibukan ini, kamu jadi kurang istirahat.
Hal semacam ini tidak boleh dibiarkan begitu saja, mengingat istirahat sangat penting. Apalagi, saat puasa sudah harus menahan lapar dan dahaga. Kalau sampai kita kekurangan istirahat, tubuh kita bisa jadi tak berdaya. Oleh sebab itu, jangan sampai kita tidak istirahat.
Namun, jika kamu merasa kesulitan mendapatkan istirahat selama bulan Ramadan, kali ini ada cara untuk mengatasinya. Yuk, simak penjelasan lengkapnya di bawah ini!
1. Menyempatkan istirahat
Cara paling mudah untuk tetap istirahat saat sibuk adalah dengan menyempatkan untuk istirahat. Karena kalau sibuk, pasti untuk istirahat saja terasa gak rela. Rasanya mau terus kerja biar cepat-cepat selesai dan bisa istirahat. Namun, terus mendorong diri untuk mengerjakan banyak hal tanpa istirahat bisa bikin kamu kelelahan.
Itulah sebabnya kamu perlu menyempatkan diri untuk istirahat di tengah kesibukan. Kalau memang tidak bisa tidur istirahatnya cukup berhenti sebentar dari bekerja. Tinggalkan dulu pekerjaanya dan cari udara, supaya kamu tidak sumpek terus-terusan beraktivitas. Kamu juga bisa mengobrol dengan temanmu saling menyemangati supaya tetap semangat.
2. Menyusun ulang jadwal
Kamu juga bisa mengatur ulang jadwal kamu untuk cari waktu istirahat. Karena terkadang kita kurang tepat dalam menyusun jadwal. Sehingga akibatnya lebih banyak beraktivitas ketimbang istirahat. Jadi, coba lihat kembali jadwalmu kira-kira ada yang perlu diperbaiki atau tidak. Atau mungkin apakah ada kegiataan tertentu yang bisa kamu skip untuk diganti jadi waktu istirahat kamu.
Pastikan saat membuat jadwal jangan hanya mencantumkan kegiataan atau aktivitas yang ingin kamu lakukan saja. Tapi pikirkan juga waktu istirahat kamu, jangan sampai dalam sehari kamu tidak ada waktu istirahat.
3. Manfaatkan waktu di malam hari untuk tidur yang cukup
Bagi kamu yang kerjanya sampai sore, coba untuk memanfaatkan waktu malam hari untuk istirahat. Sehabis sholat tarawih kamu jika tidak ada kegiatan mending istirahat, dengan begini kan kamu tidak kekurangan istirahat meski seharian sibuk.
Jika kamu kerjanya lembur, pastikan untuk tidak sampai larut malam. Namun, jika itu adalah tuntutan atasan kerja mengharuskan kamu bekerja sampai larut malam. Kamu bisa untuk minum suplemen daya tahan tubuh supaya kamu bisa kuat dan tidak gampang sakit. Karena tekanan kerja setiap orang berbeda jadi kadang kala istirahat adalah hal yang mewah yang susah dilakukan.
Tapi biasanya gak mungkin jika kerja seharian tanpa istirahat. Kadang pasti ada yang kerjanya shift pagi, shift siang, dan shift malam. Kalau sampai pekerjaanmu tidak kenal waktu istirahat. Mending kamu coba ganti pekerjaan lain yang lebih manusiawi jam kerjanya sehingga kamu tidak kecapean.
4. Gunakan hari libur untuk istirahat
Tidak mungkin jika kamu sibuk setiap hari, pasti ada hari liburnya juga. Nah, saat hari libur coba untuk beristirahat. Meski tidak lama liburnya tapi sangat cukup untuk bisa memulihkan tenaga kamu yang telah banyak terbuang. Kamu bisa gunakan hari libur untuk tidur, jalan-jalan untuk refreshing atau tidak melakukan apa pun juga tak masalah. Asalkan ibadah wajib tidak ditinggalkan.
Dengan kamu istirahat saat hari libur, dapat membuat tubuhmu lebih siap dalam menghadapi kesibukan saat sudah masuk waktu kerja. Jadi, pastikan untuk menggunakan waktu liburmu untuk istirahat. Jangan malah hari libur tetap beraktivitas seperti biasanya. Kalau begini kamu sendiri yang tidak mengizinkan dirimu istirahat jadinya.
Banyak kesibukan saat bulan Ramadan pastinya susah untuk istirahat. Namun, tetap disempatkan istirahat, ya. Cari cara agar kamu punya waktu istirahat. Entah mungkin dengan mengatur ulang jadwal, atau mengurangi kegiataan yang tidak penting. Dengan begitu sesibuk apa pun kamu tetap punya waktu istirahat.
