Perasaan iri atau cemburu ialah perasaan negatif yang menggerogoti diri sendiri. Iri hati membuatmu tidak bisa melihat ke hidupmu, melainkan terus menilik pada pencapaian, keberhasilan, dan kebahagiaan orang lain.
Ini yang membuatmu merasa tidak puas dalam hidup. Sebanyak apa pun yang telah kamu capai, kamu akan terus merasa kurang. Untuk mengatasi iri hati, kamu harus mengerti penyebab terlebih dulu. Berikut lima penjelasannya.
Bibit iri hati dapat bertumbuh ketika kamu belum sepenuhnya mengenal dirimu. Kamu akan terus bertanya-tanya tentang keberhargaan diri, tidak punya pengertian yang jelas tentang dirinya sendiri. Karena itulah, ia mudah iri hati dengan orang lain.
Setia pada teman atau orang di sekitarnya yang mendapat pencapaian baru, membeli perangkat baru, ia akan mudah merasa gelisah. Ini karena, orang dengan self esteem rendah mudah terasa terancam dengan hidup orang lain.
Penyebab iri hati yang kedua adalah kebiasaan membandingkan hidup dengan orang lain. Hal ini yang membuatmu sulit mengucap syukur. Kamu akan terus melihat kekurangan, kesulitan, dan hal-hal buruk tentang dirimu.
Kebiasaan membandingkan bisa menjadi toksik, apalagi dengan adanya media sosial. Kamu harus semakin bijak mengatur pikiran dan perasaanmu, jangan sampai itu menjadi bumerang yang menghancurkan dirimu ke depannya.
Dengan siapa kamu menghabiskan waktu akan menentukan dirimu. Bila kamu sering berkumpul bersama orang-orang kompetitif yang memandang pencapaian dan prestasi adalah segalanya, maka kamu pun akan terbentuk menjadi orang yang serupa.
Bukannya salah punya tujuan dan ambisi, tapi bila kamu tidak punya pola pikir yang benar, maka ambisi itu akan menjadi sesuatu yang menghancurkanmu. Kamu akan kerap merasa berkewajiban untuk mengalahkan orang lain, padahal hidup bukanlah sebuah kompetisi.
Tidak bersyukur membuatmu jadi pribadi yang selalu menuntut lebih. Lalu, rasa tidak bersyukur itu akan membuatmu semakin iri hati. Rasanya seperti berputar-putar dalam lingkaran setan.
Untuk mengatasi ini, kamu harus memahami bahwa rasa syukur itu penting. Temukan beberapa hal baik dan positif yang bisa kamu syukuri hari ini, lalu jadikan itu alasan untuk bersyukur setiap harinya.
Sadari bahwa sikap iri hati dimulai dengan bibit yang bisa bertumbuh menjadi besar. Bila tidak segera dipangkas, akan menjadi monster yang menakutkan. Dengan mengetahui penyebab di atas, kamu akan jadi semakin menemukan cara untuk mengatasi rasa iri hatimu dan semakin mengapresiasi hal-hal di sekitarmu.