Mengalami layoff memang bukan hal yang mudah, banyak orang akan mengalami kekacauan pikiran, penurunan kepercayaan diri, dan hari akan terasa lebih panjang dari biasanya.
Tapi, daripada kamu terlalu larut dalam overthinking, mending pakai waktumu untuk kegiatan yang menyenangkan bagi diri sendiri dan tetap hemat. Nggak perlu keluar rumah atau keluar uang banyak untuk segera pulih. Yuk, simak lima aktivitas me time hemat yang bisa kamu coba langsung dari rumah dalam artikel ini!
Menulis jurnal tentang kegiatan harian bisa menjadi ide kegiatan me time yang memberi efek menyembuhkan untuk pikiran dan tubuh, terutama pasca badai layoff menerjang banyak orang akhir-akhir ini.
Dalam masa transisi yang penuh dengan ketidakpastian, mencurahkan segala pikiran dan perasaan melalui tulisan bisa membantumu memahami emosi yang muncul. Selain memberi efek yang positif, aktivitas ini juga tidak memerlukan biaya, cukup dengan buku catatan bekas atau aplikasi notes di ponsel.
Dengan rutin menulis atau melakukan kegiatan journaling, kamu bisa melihat pola aktivitasmu sehari-hari, kemudian mengevaluasinya, dan menyusun rencana kecil agar bisa bangkit kembali.
Merawat diri dengan DIY spa di rumah adalah bentuk self-love yang sederhana namun sangat berarti, apalagi setelah mengalami layoff yang pasti menguras energi dan emosional.
Di tengah masa pemulihan dan pengumpulan semangat, menyisihkan waktu untuk memanjakan diri sejenak dengan perawatan tubuh dapat membantu mengembalikan rasa percaya diri dan ketenangan batin.
Tidak perlu pergi ke salon atau merogoh kocek yang dalam, cukup manfaatkan skincare yang kamu miliki dan memadukannya dengan bahan yang ada di dapur seperti madu, oatmeal, atau minyak kelapa. Kamu bisa mencoba untuk membuat masker wajah, lulur tubuh, atau rendaman kaki yang hangat sebagai bagian dari rutinitas relaksasi.
Membaca buku atau e-book gratis bisa menjadi bentuk penghiburan sementara yang menyenangkan sekaligus menenangkan, terutama saat kamu menjalani masa-masa suram dan tertekan pasca layoff.
Aktivitas ini tidak hanya hemat, tapi juga bisa menambah wawasan dan membantu mengalihkan pikiran dari kekhawatiran berlebihan. Kamu bisa memulai dengan membaca ulang koleksi buku lama, novel favorit, atau menjelajahi e-book gratis di platform seperti iPusnas atau Kindle.
Berkebun secara sederhana dan kecil-kecilan di rumah bisa menjadi aktivitas me time yang menenangkan, seru, dan memberi rasa pencapaian baru untuk kamu yang sedang menghadapi masa sulit seperti layoff.
Dengan biaya yang sangat minim, kamu bisa mulai memanfaatkan botol bekas, tanah seadanya, dan sisa-sia sayur seperti daun bawang, tomat, atau cabai untuk mulai menanam.
Proses merawat tanaman setiap hari juga dapat memberikan ketenangan tersendiri, sekaligus menciptakan rutinitas baru yang positif. Selain itu, hasil panennya bisa kamu gunakan sendiri untuk memasak makanan di rumah, sehingga menghemat pengeluaran.
Mencoba melakukan meditasi atau yoga melalui platform online seperti YouTube bisa menjadi cara yang efektif untuk meredakan stres dan menenangkan pikiran setelah mengalami badai layoff.
Aktivitas ini gratis dan bisa dilakukan di berbagai tempat di rumahmu seperti kamar, ruang tamu, ataupun kebun belakang rumah. Cukup dengan menggelar matras yang nyaman dan koneksi internet yang stabil, kamu bisa mulai melakukan yoga atau meditasi untuk menstabilkan emosi, mengurangi kecemasan, dan meningkatkan energi.
Dengan daftar kegiatan me time low budget di atas, kamu bisa tetap merawat diri dan menjaga kesehatan mental meski sedang berada di masa sulit seperti pasca layoff. Tak perlu biaya besar untuk kembali merasa berdaya dan bersemangat lagi, cukup mulai dari hal-hal sederhana yang membuat hati tenang.