Entah dilakukan secara sadar ataupun tidak, namun kebanyakan orang banyak memikirkan hal-hal random sebelum ia tidur. Sebab, selain sedang sendirian di kamar, malam hari yang merupakan waktu istirahat memang menjadi waktu terjadinya overthinking.
Padahal kalau dipikir-pikir gak ada manfaatnya juga bagi kita jika terbiasa overthinking, malahan dapat memicu timbulnya stres jika sering melakukannya sebelum tidur. Untuk lebih jelasnya simak pembahasan di bawah ini!
Pertama, alasan mengapa overthinking sebelum kamu tidur dapat memicu timbulnya stres ialah karena pikiranmu jadi tidak tenang. Karena bukannya kamu langsung total istirahat dengan tidur nyenyak, kamu malah overthinking dan memikirkan banyak hal.
Alasan lainnya mengapa kamu bisa stres kalau sering overthinking sebelum tidur adalah karena itu membuat hal-hal yang harusnya kamu lupakan malah jadi teringat kembali. Entah itu kesalahan yang kamu lakukan atau masa lalu kelam, wajar kalau kemudian timbul stres, 'kan?
Kemudian, alasan lainnya adalah overthinking bakal berdampak buruk pada kualitas tidurmu yang jadi menurun. Tidurmu mungkin tidak nyenyak, atau justru malah mimpi buruk karena dipengaruhi oleh apa yang kamu pikirkan sebelum tidur.
Keempat, perasaan menyesal dan terbebani yang kamu rasakan bisa terasa semakin berat jika kamu tambah dengan overthinking sebelum tidur. Menjalani hari yang berat tentu melelahkan dan tak sedikit orang yang merasa waktunya terbuang sia-sia meski sudah berusaha keras, semua itu karena overthinking.
Alasan terakhirnya ialah overthinking sebelum tidur bisa menimbulkan perasaan kesepian lebih mendalam pada dirimu. Karena saat pikiranmu terbebani oleh banyak hal, kamu kemudian menyadari bahwa sedang sendiri di dalam kamarmu. Apalagi jika kamu overthinking di tengah malam yang mana sekitarmu telah sunyi. Banyak orang yang sering menangis karena ini.
Ada banyak hal yang bisa menjadi pemicu stres, akan tetapi overthinking sebelum tidur memang besar sekali dampaknya. Dari lima alasan tadi tentu kamu sudah paham, 'kan?