5 Alasan Mengapa Kamu Kerap Merasa Depresi, tapi Tidak Tahu Sebabnya
Banyak orang bertanya pada diri sendiri, “Mengapa saya merasa tertekan tanpa alasan?” Yang benar adalah bahwa selalu ada alasan. Mereka hanya tidak tahu apa itu. Otak adalah organ yang kompleks, dan dibutuhkan banyak kesadaran diri untuk sepenuhnya memahami pikiran dan emosi kita.
Memahami mengapa kamu merasa depresi adalah langkah penting untuk mengobati dan mencegah depresi. Kamu tidak perlu menjadi psikolog terlatih untuk mencari tahu mengapa kamu merasa sedih. Terkadang, kamu hanya perlu mengamati apa yang terjadi dalam tubuh, pikiran, dan hidupmu. Beberapa alasan di bawah ini mungkin kamu alami.
1. Merasa stres dan kewalahan dalam aktivitasmu
Stres dapat menjadi kontributor utama depresi ringan. Orang sibuk memiliki banyak komitmen, seperti pekerjaan, kehidupan keluarga, dan kegiatan ekstrakurikuler. Semua ini dapat membuatmu merasa stres dan kewalahan.
Cara stres berkontribusi pada depresi adalah ketika kamu sangat sibuk, kamu tidak punya waktu untuk mengistirahatkan pikiranmu. Ketika ini terjadi, pikiranmu mendapatkan begitu banyak momentum sehingga hampir tidak mungkin untuk memperlambatnya. Dan, ketika pikiran berpacu di luar kendali, kamu mulai merasa seperti kehilangan kendali atas hidupmu.