Semua orang pasti pernah marah terhadap suatu kondisi atau malah pada pihak tertentu. Beberapa orang mungkin bisa tetap mengendalikan emosinya hingga rasa marah yang tercipta tetap di batas wajar dan gak meluapkan emosinya secara berlebihan. Namun, ada sebagian orang yang rasa marahnya gampang tersulut, bahkan oleh hal sepele sekalipun.
Biasanya ada alasan tertentu yang membuat seseorang jadi mudah marah akibat hal remeh seperti ini. Contohnya saja lima alasan berikut ini.
Trauma seringkali memberi dampak yang cukup besar pada mental seseorang. Jika gak segera "dihabisi" sampai ke akarnya, trauma akan terus membawa pengaruh negatif sampai kapan pun. Pasalnya, luka batin yang belum tuntas dan masih membekas berpotensi bangkit kembali saat terpicu oleh sesuatu.
Jika sudah begini, emosi yang selama ini susah payah dikendalikan malah mulai muncul ke permukaan, salah satunya berupa rasa marah. Bahkan amarah yang dirasakan bisa datang karena hal-hal remeh yang sebenarnya bisa diatasi.
Marah pada hal sepele ternyata juga bisa dipicu oleh level stres yang dirasakan seseorang. Beban pikiran yang memicu stres bisa berujung pada rasa frustrasi seolah masalah yang ada tampak sulit ketemu solusinya. Alhasil, saat ada masalah kecil lain yang sebenarnya remeh malah menimbulkan amarah besar.
Padahal, rasa marah ini biasanya bisa diredam saat berada dalam kondisi normal yang minim stres lewat cara berpikir yang jernih. Namun, beban pikiran yang dirasakan membuat orang jadi sulit berpikir logis dan lebih mudah terbawa emosi negatif.
Pada dasarnya rasa cemas dalam diri terbilang manusiawi hingga bisa dialami siapa saja dan dalam situasi apa pun. Sebagai wujud ketidaknyamanan yang dialami, rasa cemas seringkali mengusik ketenangan batin dan pikiran yang membuat orang kerap bertindak di luar kebiasaan.
Bukan hanya tindakan, emosi pun jadi ikut terpengaruh dan sering memunculkan rasa marah yang tak terkendali. Namanya juga sedang cemas, masalah sepele malah membuat pikiran jadi makin tegang, perasaan jadi sensitif terhadap sekitar, dan amarah pun mudah tersulut.
Emosi yang sengaja ditahan dan dipendam terlalu lama berisiko muncul ke permukaan dalam wujud yang cenderung negatif. Biasanya kondisi ini disebabkan oleh rasa lelah karena harus berpura-pura tetap baik-baik saja meski merasakan yang sebaliknya.
Akibatnya, "tampungan" emosi jadi makin penuh dan berpotensi jadi bom waktu yang bisa meledakkan emosi negatif kapan saja. Luapan emosi ini seringkali datang bersama rasa sedih yang terlampai dalam atau malah rasa marah yang sangat besar pada orang lain dan situasi apa pun.
Gak melulu urusan mental yang labil, kelelahan fisik juga bisa memicu rasa marah pada hal sepele, lho. Tubuh yang capek dan kurang istirahat akan membuat orang jadi kesulitan mengelola emosinya dengan baik hingga lupa untuk berpikir lebih logis.
Saat tubuh makin lelah melebihi batas toleransi, masalah yang terkesan sepele untuk orang lain bisa jadi sumber stressor yang memancing luapan emosi. Jika sudah begini, jangan memaksakan diri dan cobalah mengistirahatkan tubuh agar kembali bugar dan pikiran jadi lebih tertata.
Rasa marah yang muncul dalam diri memang bisa sangat merepotkan bagi beberapa orang. Namun, jangan terburu-buru menilai orang sebagai pribadi yang gampang marah. Sebab, kita gak pernah tahu alasan sebenarnya di balik luapan emosinya atau situasi apa yang tengah dihadapi saat ini.