5 Alasan Self-Consciousness Berlebihan Gak Baik buat Kamu

Self-consciousness berlebihan bisa menghambat perkembangan diri kamu. Hal ini terjadi ketika kamu terlalu fokus pada penilaian orang lain terhadapmu. Kamu hanya terpaku pada cara orang lain memandangmu.

Kamu jadi takut untuk mencoba hal baru. Kamu jadi ragu untuk mengambil risiko. Lama kelamaan, kamu barangkali merasa sulit untuk menjadi diri sendiri dan mengekspresikan diri.

Poin ini masih berhubungan dengan poin pertama. Tidak hanya menghambat perkembangan diri, ketika kamu terlalu cemas dengan penilaian orang lain terhadapmu, kamu pun akan takut melakukan apa yang kamu inginkan. Padahal, sebelumnya kamu sangat ingin dan penasaran untuk melakukannya.

Namun, saat orang lain berpendapat negatif terhadap keinginanmu itu, kamu jadi tidak lagi berambisi. Kebebasanmu seolah terbatas. Di beberapa kondisi, kamu juga barangkali merasa perlu untuk selalu menyenangkan orang lain dengan tidak pernah mengatakan tidak.

Kalau poin pertama terjadi ketika kamu terlalu fokus pada penilaian orang lain, poin ini bisa terjadi ketika kamu terlalu fokus pada diri sendiri. Fokus pada diri sendiri merupakan hal yang baik. Namun, ketika kamu terlalu fokus hingga mengabaikan lingkungan sekitarmu, kamu jadi sulit terhubung dengan orang lain.

Sebab, terlalu fokus pada diri sendiri dapat memunculkan sifat egois, narsis, dan mengurangi rasa peduli maupun empati. Hal itu menyebabkan adanya kesalahpahaman, konflik, dan hubungan yang renggang. Merugikan dirimu, bukan.

Self-consciousness berlebihan bisa menurunkan performa kamu. Baik itu di bidang pekerjaan, kehidupan sosial, dan lainnya. Hal ini terjadi karena kamu terlalu fokus dengan bagaimana orang lain memandangmu atau terlalu banyak memikirkan diri sendiri.

Kamu terlalu fokus pada hal-hal semacam itu sehingga kamu sulit berkonsentrasi dalam menjalani kehidupan. Dampaknya, kamu tidak mampu menjalani tugas dengan baik. Perhatianmu jadi mudah teralihkan dari tugas yang sedang dikerjakan.

Memikirkan diri sendiri maupun penilaian orang lain menghabiskan banyak energi lho. Self-consciousness berlebihan tidak hanya melelahkan secara fisik, tetapi juga mental. Secara fisik dan mental kelelahan dapat muncul karena adanya ketegangan otot sebab perasaan cemas atau malu, peningkatan tekanan darah sebab stres, serta gangguan tidur sebab overthinking.

Terus menerus menganalisis diri sendiri serta mempertanyakan kemampuan diri dapat menguras energi mental kamu. Hal ini pun berpengaruh pada produktivitas kamu dan membuat hari-harimu terasa lebih sulit. Amat melelahkan, bukan.

Dengan mengetahui dampak self-consciousness yang berlebihan, semoga kita bisa belajar untuk mengelolanya, ya. Kalau kamu merasa punya self-conscious yang berlebih, kamu bisa mengatasinya dengan berlatih mindfulness. Kalau kondisi itu benar-benar mengganggumu, kamu bisa mencari bantuan dan dukungan dari terapis.