5 Bahaya Self Talk yang Sering Gak Disadari, Ubah dari Sekarang!

10 Mei 2023, 19:15 WIB

ilustrasi bercermin (pexels.com/Ivan Oboleninov)

Bagaimana caramu memandang diri sendiri akan terlihat dari perkataan yang dirimu katakan ke diri sendiri. Bagaimana kamu melabeli diri sendiri memberikan cap yang akan tertanam dalam benakmu. Seperti itulah gambaran yang akan diterima dan begitulah cara pandang orang lain terhadapmu.

Self talk atau berbicara secara negatif ke diri sendiri, misalnya, mengatakan bahwa dirimu gak berbakat, tak punya kelebihan, tidak bisa bahagia, selalu sial, dan lainnya, maka itu bisa benar-benar terjadi. Gak cuma itu saja, berikut lima bahaya lainnya jika kamu gak mengubah kebiasaan satu ini.

1. Susah mencapai tujuan hidup yang diinginkan

ilustrasi merenung (pexels.com/Thnh Phng)

Tanpa disadari, negatif self talk yang kamu lakukan akan membuat tujuan hidup jadi gagal diraih. Secara alam bawah sadar, kamu akan mulai percaya bahwa kesuksesan sangatlah jauh dan gak mungkin dicapai. Alhasil, usaha apa pun yang dilakukan terasa selalu gagal dan gak membuahkan hasil.

Semakin sering kamu mengucapkan kalimat negatif ke diri sendiri, makin dirimu meyakini hal tersebut. Alhasil, berbagai hal negatif juga terus terjadi ke dirimu.

2. Minder dan insecure jadi makanan sehari-hari

ilustrasi ibu dan anak (pexels.com/Kindel Media)

Akibat terus mengatakan kalimat negatif ke diri sendiri, kamu jadi gampang minder. Kepercayaan diri telah menguap entah ke mana dan berbagai kekurangan dirimu terasa lebih mudah dilihat oleh orang lain. Alhasil, kamu pun jadi orang yang tertutup dan mudah insecure.

Gak peduli seberapa besar pun keinginan kamu untuk menjadi lebih percaya diri, alam bawah sadar telah mempercayai berbagai self talk negatif yang kamu ucapkan. Alhasil, berbagai kesempatan pun jadi terlewat begitu saja.

3. Merasa gak pantas bahagia

ilustrasi orang bertengkar (pexels.com/Timur Weber)

Bahaya banget jika kamu terus membiarkan diri untuk mengatakan hal yang negatif. Lama kelamaan, kamu pun akan mulai percaya bahwa dirimu gak pantas bahagia. Sebab, kamu mencap diri sendiri sebagai orang yang rendah, hina, dan gak punya kelebihan.

Jika kamu saja gak bisa membahagiakan diri sendiri, lalu bagaimana orang lain bisa menghadirkan kebahagiaan tersebut ke dalam kehidupanmu? Belum lagi jika rasa bahagia yang hadir, justru kamu tolak dengan keyakinan negatif yang begitu kuat.

4. Memiliki perangai yang buruk

ilustrasi orang berdebat (pexels.com/Gustavo Fring)

Akibat lain dari melontarkan kalimat negatif ke diri sendiri adalah kamu jadi orang yang punya perangai buruk. Secara gak sadar, kamu memberikan keyakinan ke diri sendiri, bahwa apa pun yang dilakukan gak akan dipandang baik oleh siapa pun.

Alhasil, rasa-rasanya, lebih baik jika kamu bersikap buruk sekalian daripada berusaha menjadi orang baik. Perangai buruk itu secara gak langsung mengundang pandangan negatif juga dari lingkungan sekitar. Jadi, apa yang kamu pikirkan pun benar-benar jadi kenyataan.

5. Gampang berburuk sangka kepada orang lain

ilustrasi menuduh (pexels.com/Yan Krukov)

Gak hanya ke diri sendiri, self talk negatif pun berujung pada mudahnya kamu berprasangka buruk kepada orang lain. Kamu menganggap semua orang gak berniat baik dan gak ada satu pun yang tulus kepadamu.

Prasangka buruk itu mendatangkan sikap yang negatif kepada orang sekitar. Saat kamu mudah berprasangka, maka apa pun yang dilakukan orang lain terasa salah. Bahkan mereka yang bersikap baik pun terus kamu curigai.

Dampak buruk dari mengatakan hal negatif ke diri sendiri memang gak main-main. Ini bahkan bisa membuatmu merugi untuk waktu yang lama dan menjadikan masa depanmu suram. Jadi, masih mau terus melakukan kebiasaan yang satu ini?

This article is written by our community writers and has been carefully reviewed by our editorial team. We strive to provide the most accurate and reliable information, ensuring high standards of quality, credibility, and trustworthiness.