Kesepian adalah emosi universal yang sering dialami ketika seseorang merasa tersisih dan tidak terhubung dengan orang-orang di sekitar. Kesepian sering kali dirasakan karena perubahan hidup atau keadaan dalam hidup seseorang.
Dikutip dari CNN Indonesia, bahaya kesepian sama dengan bahaya merokok. Dampak kematian akibat kesepian setara dengan merokok 15 batang sehari.
Berikut ini cara mengatasi kesepian yang bisa kamu praktikkan, untuk memecah rasa sunyi dalam diri kamu!
Hewan peliharaan seperti anjing atau kucing bisa menjauhkan kamu dari rasa kesepian. Mengajak peliharaan kamu jalan-jalan secara tidak sadar membuat pikiran kamu lebih sehat.
Hewan peliharaan bisa memberikan cinta tanpa syarat, yang mana bisa menjadi obat ampuh untuk mengatasi sunyi di dalam diri.
Musik merupakan suara yang terbukti bisa mengurangi kesepian. Musik membantu mengisi ruangan di lingkungan dan pikiran kamu sehingga tidak terlalu membebani.
Dikutip dari Healthline, musik dapat meningkatkan suasana hati. Kamu juga bisa mendengarkan podcast atau radio yang memberikan informasi sekaligus hiburan.
Media sosial acap kali dianggap cara yang menarik untuk menjaga hubungan dengan orang terkasih. Tapi kadang media sosial dapat meningkatkan kesepian.
Penelitian menunjukkan, membandingkan diri dengan orang lain di media sosial ada kaitkannya dengan rasa kesepian. Jadi, tidak ada salahnya untuk kamu puasa media sosial untuk sementara waktu.
Bergabung dengan kelas olahraga, kelas seni, atau klub memperkenalkan kamu kepada sekelompok orang dengan satu minat yang sama.
Dengan ikut kelas-kelas ini dapat memberikan rasa saling memiliki karena menjadi bagian dari satu kelompok. Kegiatan ini juga dapat meningkatkan kreativitas dan mencegah rasa kesepian.
Menjadi sukarelawan dapat memberikan manfaat yang sama seperti mengikuti kelas atau bergabung dengan klub. Bertemu orang lain dan menjadi bagian dalam kelompok, sehingga menciptakan pengalaman baru.
Aktif menjadi sukarelawan bisa mengurangi rasa kesepian dan mendatangkan kebahagiaan serta kepuasan hidup yang lebih besar.