5 Cara Atasi Rasa Kesepian, biar Mengalir Tanpa Beban

13 Jun 2022, 21:31 WIB

ilustrasi orang merasa kesepian (pexels.com/Liza Summer)

Kesepian adalah perasaan yang wajar dialami oleh setiap orang. Pada dasarnya, manusia memanglah makhluk sosial yang pastinya akan saling terkoneksi satu sama lain. Merasa sepi, gak berarti karena posisimu saat ini sedang sendiri. Inilah alasannya ada beberapa orang yang tetap merasa sepi, meski dirinya berada di tengah keramaian.

Rasa sepi yang sering hadir di hari-harimu bisa muncul karena apa yang selama ini kamu inginkan dalam hubungan sosial, belum terwujud seperti harapanmu. Jika kamu gak segera mengatasi rasa sepi, ini berdampak buruk pada kesehatan diri, lho. Mulai dari merasa stres, susah tidur, bahkan hingga fisik ikut terserang penyakit.

Namun, tetaplah tenang, karena ada beberapa cara yang bisa kamu lakukan untuk mengatasi kesepian supaya bisa mengalir tanpa membebani diri. Yuk, simak baik-baik ya.

1.Kembali menghubungi teman-temanmu

ilustrasi orang bertelepon (pexels.com/Andrea Piacquadio)

Cara pertama untuk mengatasi rasa kesepian yang selalu menyelimuti hati yaitu dengan memberanikan diri untuk menghubungi teman-temanmu. Coba buka kontak di ponsel kamu. Cari nama teman yang sudah lama gak terhubung denganmu, lalu hubungilah dia dan tanyakan kabarnya.

Cara ini bisa membuat rasa sepi gak menyiksa diri. Setelah menghubungi teman-temanmu, kalian bisa saling bercerita tentang kehidupan masing-masing saat ini.

Selain dapat mengobati kerinduan, dengan menghubunginya, kamu pun menjadi mampu menyikapi rasa sepimu menggunakan cara yang positif.

2.Keluar dari kamarmu dan bangun lagi sosialisasi bersama orang-orang di sekitarmu

ilustrasi bersosialisasi (pexels.com/ELEVATE)

Jika selama ini kamu merasa kesepian, lalu mengurung diri di dalam kamar, maka kamu akan terus-menerus terjebak di dalam kehampaan. Jangan menyendiri terlalu lama karena itu hanya akan membuatmu semakin merasa sepi setiap harinya. Cobalah keluar dari kamarmu dan lihatlah sekelilingmu.

Bangunlah kembali sosialisasi bersama orang-orang di sekitarmu. Kehadiran mereka itu dapat mewarnai hari-harimu sehingga kamu gak lagi merasa kesepian dengan sangat dalam. Sapa mereka dengan memberikan senyuman indahmu dan kembalilah berusaha untuk membangun hubungan sosial dengan orang yang ada di sekelilingmu saat ini.

3.Berkenalanlah dengan orang-orang baru

ilustrasi orang berjabat tangan (pexels.com/fauxels)

Cara berikutnya untuk mengatasi rasa kesepian agar tak semakin menjadi beban dalam menjalani kehidupan yaitu, berkenalanlah dengan orang-orang baru. Selagi kamu bersikap sopan dan santun, tak perlu takut apalagi ragu untuk berkenalan dengan orang baru.

Cara ini efektif mengusir rasa sepi yang terus menyiksa diri selama ini. Bersosialisasilah juga dengan orang-orang yang belum pernah kamu temui sebelumnya. Selain bisa menambah kenalan, rasa kesepianmu juga akan berkurang, lho.

Mengisi kekosongan dalam diri dengan menambah teman baru adalah hal yang sangat seru.

4.Melakukan kegiatan seru yang tergolong baru untukmu

ilustrasi memasak (pexels.com/cottonbro)

Berkegiatan yang menyenangkan adalah cara yang dapat meningkatkan rasa gembira. Nah, bagi kamu yang saat ini sedang merasa kesepian, cobalah melakukan kegiatan seru yang tergolong baru untukmu.

Setiap orang pasti memiliki kesukaannya masing-masing. Nah, pilih dan lakukankah kegiatan yang kamu sukai. Namun usahakan masih baru untukmu supaya rasa penasaranmu tinggi. Dengan begitu, kesepian yang selama ini kamu rasakan secara perlahan dapat menghilang karena hari-harimu yang sepi sudah terisi oleh kegiatan baru yang menyenangkan hatimu.

5.Jangan diratapi, tapi dinikmati saja

ilustrasi merenung (pexels.com/Andrea Piacquadio)

Masih saja merasa sepi hingga saat ini? Sepertinya karena ada yang salah dengan caramu dalam menyikapi kesepian.

Kesepian memang bisa membuat seseorang merasa hari-harinya selalu menyedihkan. Namun perlu kamu tahu bahwa kesepian itu sebaiknya janganlah diratapi, tapi dinikmati saja.

Menikmati rasa sepi, membuatmu gak menyangkal perasaan yang sedang dialami. Ini akan membuat perasaanmu tetap mengalir dan tanpa ada beban di hati. Akui saja jika kamu sedang kesepian, lalu terimalah rasa sepimu, rasakan dengan penuh ketenangan dan lepaskan secara perlahan dengan sealami mungkin. Ini dapat membantumu dalam menikmati segala rasa, termasuk rasa sepi.

Hampir semua orang pernah merasakan kesepian. Namun, janganlah berlebihan dan berlarut dalam rasa sepi karena dampak negatifnya bisa kamu rasakan nanti. Gak apa-apa jika saat ini memang hati sedang hampa.

Emosi dalam diri memang ada saatnya naik, ada saatnya turun. Akan tetapi, jika rasa sepi sudah merusak suasana hati, segeralah atasi dengan menerapkan kelima cara di atas tadi.

Cara-cara tersebut gak mengajarkanmu untuk menolak rasa sepi, tapi lebih membimbingmu untuk mengelolanya agar bisa mengalir tanpa membebani diri saat kamu sedang menjalani hari.

This article is written by our community writers and has been carefully reviewed by our editorial team. We strive to provide the most accurate and reliable information, ensuring high standards of quality, credibility, and trustworthiness.