5 Cara Berhenti Mengkhawatirkan Banyak Hal, Wajib Terapkan!
Khawatir merupakan hal yang wajar dan biasa dialami oleh banyak orang. Namun, ketika perasaan itu menguasai pikiran, bahkan memengaruhi kehidupan sehari-hari, kamu perlu memikirkan bagaimana caranya berhenti.
Apalagi, mengkhawatirkan banyak hal adalah kebiasaan yang tidak sehat untuk pikiran dan suasana hati. Nah, berikut ini lima tips efektif dalam menangani situasi tersebut.
1. Kembangkan rasa percaya diri
Banyak dari kekhawatiran yang kamu pikirkan adalah hal-hal yang belum terjadi atau mungkin tidak akan pernah terjadi. Adapun cara untuk mengatasi kondisi tersebut ialah dengan lebih percaya pada diri sendiri bahwa kamu mampu menangani segala yang terjadi dalam hidupmu.
"Miliki kepastian dengan mengingatkan diri sendiri kalau kamu pasti bisa melewati banyak hal, kamu percaya diri menangani ini, dan pikirkan saja ketika saatnya nanti tiba," jelas Kaitlin Harkess, Ph.D, seorang psikolog klinis, dilansir Mindbodygreen.