5 Cara biar Gak Gampang Menghakimi Orang Lain di Medsos
- Sadari bahwa kamu cuma lihat potongan cerita, bukan keseluruhan hidupnya. Media sosial itu cuma trailer-nya, bukan film lengkapnya.
- Tanyakan ke diri sendiri “Kenapa aku terusik sama ini?” Hindari reaksi berlebihan yang berasal dari luka atau ketakutan yang belum disadari.
- Hindari over-sharing opini tanpa empati di kolom komentar. Tahan jari sejenak sebelum klik “kirim” dan pertimbangkan dampak kata-katamu.
Pernahkah kamu scroll media sosial, terus tiba-tiba muncul pikiran “Kok dia gitu banget, sih?” atau “Pantas aja hidupnya kayak gitu”? Dalam hitungan detik, kita udah membentuk opini berdasarkan potongan kecil dari hidup orang lain. Di era digital yang serba cepat ini, kita memang gampang banget jatuh ke jebakan judgement instan.
Padahal, belum tentu yang kita lihat di layar adalah kebenaran utuh. Bisa jadi, yang kelihatan sempurna ternyata sedang rapuh, dan yang terlihat salah justru sedang berjuang. Yuk, simak lima cara sederhana biar kamu bisa lebih peka, gak gampang menghakimi, dan tetap menjaga empati saat berselancar di dunia maya.
1. Sadari bahwa kamu cuma lihat potongan cerita, bukan keseluruhan hidupnya
.jpg)
Setiap postingan di media sosial itu cuma sebagian kecil dari kehidupan seseorang. Gak semua orang cerita soal sedihnya, perjuangannya, atau alasan di balik setiap keputusannya. Jadi sebelum kamu menilai, ingat kalau kamu belum tahu versi lengkapnya.
Kalau hidup adalah film, media sosial itu cuma trailer-nya. Kamu gak mungkin ngerti isi film cuma dari satu cuplikan, kan? Belajar menahan diri sebelum kasih komentar atau simpulan bisa bikin kamu jadi pribadi yang lebih bijak.
2. Tanyakan ke diri sendiri “Kenapa aku terusik sama ini?”
Kadang rasa ingin menghakimi muncul bukan karena kesalahan orang lain, tapi karena ada hal dalam diri kita yang belum selesai. Mungkin kamu iri, mungkin kamu terpicu sama sesuatu yang sensitif. Maka penting banget buat jeda dan tanya ke diri sendiri sebelum bereaksi.
Reaksi berlebihan sering kali berasal dari luka atau ketakutan yang belum disadari. Bukan berarti kamu salah, tapi itu sinyal buat lebih kenal diri sendiri. Semakin kamu sadar dengan emosi yang muncul, semakin kecil keinginan buat menghakimi orang lain.
3. Hindari over-sharing opini tanpa empati di kolom komentar
Kebebasan berekspresi itu penting, tapi bukan berarti kamu bebas ngomong apa aja tanpa mikir dampaknya. Apalagi di kolom komentar, yang kadang jadi ajang “adu pintar” tanpa kepedulian. Kata-kata yang kamu anggap biasa aja bisa jadi sangat menyakitkan buat orang lain.
Coba tahan jari sejenak sebelum klik “kirim.” Tanyakan, apakah komentar ini membangun atau malah bikin luka? Bijak saat beropini itu bagian dari etika online yang harus dijaga bareng-bareng.
4. Ingat kalau kamu juga gak sempurna dan pernah salah
Gak ada manusia yang selalu benar. Kamu juga pasti pernah bikin keputusan yang disesali atau pernah disalahpahami orang lain. Jadi, sebelum kamu buru-buru menghakimi, ingat bahwa kamu juga butuh dimengerti dan diberi ruang salah.
Menjadi manusia itu berarti memberi dan menerima pengertian. Kamu gak tahu seberapa keras orang lain berjuang hari ini. Lebih baik pelan-pelan belajar mengerti dibanding cepat-cepat menilai.
5. Gantilah rasa ingin menilai dengan rasa ingin tahu
.jpg)
Daripada bilang “Kok dia gitu banget sih?”, coba ubah jadi “Kira-kira apa ya yang bikin dia kayak gitu?” Pertanyaan yang muncul dari rasa ingin tahu bakal membawa kamu pada empati, bukan asumsi. Itu bikin kamu jadi lebih tenang dan gak reaktif.
Belajar mendengar dan memahami bisa bikin interaksi jadi lebih sehat. Kamu juga gak gampang kebawa arus drama digital yang gak ada ujungnya. Rasa ingin tahu yang disertai empati jauh lebih bermanfaat daripada menghakimi tanpa tahu konteks.
Di era digital kayak sekarang, menjaga empati itu udah jadi skill yang wajib dimiliki. Daripada sibuk menilai, mending belajar memahami dan menahan diri sebelum bertindak. Yuk, jadi bagian dari generasi yang lebih peka dan sadar bahwa setiap orang punya cerita yang gak kita tahu.
