Pernah gak sih kamu lagi duduk santai atau bahkan lagi ngerjain sesuatu, tapi pikiran malah ke mana-mana? Dari hal kecil, tiba-tiba nyambung ke overthinking yang gak ada ujungnya. Akhirnya capek sendiri, padahal gak ada masalah yang benar-benar terjadi saat itu.
Pikiran yang sulit diam memang wajar, apalagi kalau kamu lagi banyak tekanan atau kebiasaan multitasking. Tapi kalau dibiarkan terus, ini bisa bikin kamu susah fokus dan cepat lelah secara mental. Tenang, ada beberapa cara sederhana yang bisa bantu kamu lebih “grounded” dan gak kebawa arus pikiran sendiri.