Buat kamu yang sering senewen sendiri karena kadang gak bisa kontrol temperamen, harus mulai belajar untuk melatih kesabaran. Kalau kamu tetap bertahan pada sifat buruk itu, bukan hanya orang lain yang kena tapi dirimu sendiri akan rugi juga.
Makanya, penting nih buat kamu latihan lebih sabar biar bisa kontrol emosi dengan maksimal. Kalau tiap marah langsung ngomong kasar, lama-lama kamu darah tinggi, lho!
Menghindar merupakan cara awal yang harus dilakukan saat kamu sudah merasa sulit mengontrol emosi. Dibanding melibatkan orang lain dengan amukanmu yang nantinya bisa berdampak lebih fatal, hindari tempat itu dan menyendirilah dulu. Marah-marah sendiri di kamar juga lebih baik dilakukan di depan cermin, supaya kamu bisa melihat seperti apa wajahmu saat sedang ngamuk.
Belajarlah untuk menahan perkataan yang akan keluar dari mulutmu. Meski kamu sudah sangat emosi dan berada dalam titik puncak ingin meledak, tetap tahan mulutmu untuk bicara. Kamu boleh saja merasa marah, tapi jangan sampai kemarahan itu memberikan luka yang tak bisa hilang dalam hati orang lain.
Latihan fisik, olahraga dan meditasi bisa jadi cara yang patut dicoba untuk melatihmu jadi lebih sabar. Lakukan hal-hal positif supaya kamu terbiasa melihat segala sesuatu dengan cara yang positif juga. Meditasi juga bisa mengendalikan hasrat negatif yang muncul termasuk emosi berlebihan yang biasanya kamu rasakan.
Dibanding membuat badan, hati dan pikiranmu sakit semua karena memikirkan hal buruk yang sedang terjadi, ada baiknya kamu menggunakan humor untuk menertawakan masalah yang terjadi. Cara ini bisa jadi efektif digunakan untuk mengalihkan pikiran marahmu menjadi rileks dan tenang. Akhirnya kamu bisa lebih santai untuk menyikapi masalah.
Kalau perlu tulislah pada secarik kertas hal buruk apa saja yang sudah menjadi kebiasaanmu. Tuangkan semuanya dalam sebuah tulisan dan bacalah lagi, apakah kamu benar-benar ingin menjadi pribadi yang lebih baik atau tidak. Sadarilah bahwa kamu manusia yang butuh introspeksi dan kamu gak selalu benar.
Kamu memang gak akan langsung dapatkan hasil yang instan. Butuh proses di dalamnya yang membutuhkan konsistensimu untuk terus belajar sabar. Bisa mengendalikan diri akan menguntungkan dirimu sendiri karena kamu bisa lebih cermat dalam mengambil keputusan dan bisa memikirkan baik buruknya dulu. Semangat ya!