5 Cara Instan Mengatasi Amarah yang Gak Kunjung Reda
Untuk setiap menit kamu marah, kamu telah menyerahkan enam puluh detik dari kedamaian pikiran - Ralph Waldo Emerson
Setiap orang pasti pernah marah, entah karena seseorang atau sesuatu hal. Jadi, sebenarnya rasa marah sangatlah manusiawi, asalkan tidak berlebihan dan menguasai seluruh dirimu. Masalahnya, banyak orang sulit mengendalikan amarah dalam dirinya, sehingga bikin fisik maupun batin jadi tersiksa.
Nah, kalau udah gitu tentu gak enak banget kan? Tapi, jangan khawatir karena lima cara instan di bawah ini bakalan membantu kamu mengatasi rasa marah yang gak kunjung reda. Penasaran? Yuk simak!
1. Tersenyumlah meski terpaksa
Kamu akan menyadari bahwa hidupmu masih bermanfaat, ketika kamu tersenyum - Charlie Chaplin
Cara ini bagi sebagian orang adalah cara yang aneh untuk mengatasi marah dan sukit untuk dilakukan. Ya, tersenyum adalah salah satu cara cepat untuk meredakan amarahmu meskipun tersenyum dalam keadaan terpaksa sekalipun. Lho kok bisa?
Ternyata nih menurut beberapa penelitian, tersenyum bisa membuat suasana hati menjadi lebih baik lho meskipun senyum tersebut merupakan senyum palsu atau dilakukan dengan terpaksa. Mencoba tersenyum saat marah memang sangat sulit dilakukan pada awalnya, tapi yakinlah kalau nantinya kamu akan terbiasa dan rajin tersenyum bisa bikin amarahmu cepat reda. Cobain deh!