5 Cara Mencintai Diri Sendiri saat Merasa Gak Percaya Diri, Coba deh!

Setiap orang memiliki kekurangan dan kelebihannya masing-masing, begitu pula dirimu. Saat ini, kamu mungkin gak bisa sebaik orang lain dalam melakukan sesuatu. Gak jarang, itu cukup mengganggu pikiran hingga kamu merasa insecure dan gak layak.

Dikutip Verywell Mind, Arlin Cuncic, seorang psikolog, mengungkapkan, perbandingan adalah salah satu musuh terbesar dalam mempraktikan self love. Ketika kamu membandingkan dirimu dengan orang lain, kamu akan mudah putus asa dan mulai percaya bahwa yang terbaik dalam dirimu ternyata gak cukup baik.

Hal tersebut tentunya akan menurunkan rasa percaya dirimu ke titik terendah. Alih-alih fokus pada pemikiran tersebut, cobalah lihat kembali perjalananmu dan hargai kesuksesanmu tanpa memandang pencapaian orang lain.

Ingatlah, bahwa setiap orang memiliki kisah hidupnya masing-masing. Jangan pernah menetapkan standar kebahagiaan orang lain untuk dirimu.

Melakukan kesalahan adalah hal wajar yang pasti pernah dilakukan oleh semua orang. Hanya saja, jangan sampai terus berlarut dalam kesedihan dan kekecewaan. Cuncic mengungkapkan, ingatlah bahwa, kesalahan adalah bagian dari kehidupan dan memaafkan diri sendiri merupakan suatu keharusan agar bisa kembali maju dan tumbuh.

Daripada terus-menerus memarahi dan menyalahkan diri sendiri atas kesalahan yang telah berlalu, akan lebih baik jika kamu fokus pada hal-hal yang bisa dipelajari dari pengalaman itu. Lepaskan perasaan bersalah itu, berikan dirimu ruang dan belas kasih, serta cintai dirimu. Langkah tersebut akan cukup membantumu jadi pribadi yang lebih kuat dan cermat. 

Gak bisa dipungkiri bahwa terkadang pendapat orang lain sangat berpengaruh pada tingkat kepercayaan dirimu. Ketika seseorang melontarkan pendapat buruk tentang dirimu, itu bisa membuatmu merasa terganggu dan merasa diri sendiri gak layak. 

Cuncic menjelaskan, penting untuk diingat bahwa pikiran dan perasaan mereka terhadap dirimu gak menentukan nilaimu. Setiap orang punya nilai, keyakinan, dan perspektif yang berbeda, jadi cobalah untuk gak menganggap terlalu pribadi terhadap pendapat orang lain yang kurang baik dan mengganggumu.

"Pada akhirnya, hanya kamu yang paling mengenal diri sendiri dan memiliki kekuatan untuk memutuskan bagaimana dirimu ingin menjalani hidup," tambahnya.

Saat kehilangan kepercayaan diri, rasanya mungkin akan sulit bagimu untuk berpikir positif terhadap diri sendiri. Semakin kamu memaksanya, maka akan semakin sulit untuk menemukan hal-hal baik pada diri. Jadi, lakukanlah dengan perlahan dan penuh kasih sayang.

Dikutip Operah Daily, LaQuista Erinna, pekerja sosial klinis berlisensi, menyarankan, ambilah setumpuk sticky notes dan tuliskan 10 hingga 15 karakter atau sifat positif yang ada dalam dirimu. Jika merasa kesulitan, kamu bisa juga tanyakan pada orang-orang terdekat tentang hal-hal baik yang ada dalam dirimu.

"Setelah itu, letakkan setiap catatan di sekitar rumah. Misalnya, di cermin kamar mandi, di samping lampu, di lemari, di lemari es, dan lain-lain. Itu bisa jadi pengingat harian tentang betapa hebatnya kamu," imbuhnya.

Selain menuliskannya dalam catatan kecil di sepanjang rumah, kamu bisa juga melakukan self love dengan mengubah dialog negatif yang ada di dalam diri. Seorang terapis, Jamie Katoff, dikutip Operah Daily, mengatakan bila kita semua punya pembicaraan negatif dengan diri sendiri yang terjadi tanpa kesadaran. Sehingga, penting untuk bisa lebih sadar dan ubah dialog tersebut.

"Salah satu cara untuk melakukannya yaitu, ubah pembicaraan negatif seperti menyebut dirimu bodoh, jadi sesuatu yang lebih positif. Mengubah caramu berbicara pada diri sendiri adalah bagian besar dalam peningkatan kepercayaan diri dan akhirnya bisa mencintai diri sendiri," ungkapnya.

Saat kamu merasa gak percaya diri, rasanya pasti sulit untuk bisa mencintai diri sendiri karena ada banyak hal negatif yang dirasakan. Nah, beberapa cara di atas bisa dipraktikkan agar kamu gak terus terjebak dalam perasaan tersebut. Semoga bermanfaat!