5 Cara Menerapkan The Goldilocks Rule dalam Kehidupan Sehari-hari
Pernah gak sih kamu semangat banget ngerjain sesuatu di awal, tapi lama-lama jadi bosen dan males? Atau malah sebaliknya, kamu sudah semangat banget tapi ternyata tugasnya terlalu sulit dan bikin kamu stres? Nah, The Goldilocks Rule ini solusinya.
The Goldilocks Rule adalah prinsip yang menyatakan bahwa manusia cenderung mencapai motivasi puncak ketika bekerja pada tantangan yang tidak terlalu sulit dan tidak terlalu mudah, tetapi "pas".
Dengan menerapkan prinsip ini, kamu bisa menemukan "titik pas" di mana kamu merasa tertantang tapi gak sampe stres, dan termotivasi tapi gak sampe bosen. Gimana sih caranya? Yuk simak lima tips berikut!
1. Menetapkan tujuan yang realistis
Menetapkan tujuan yang terlalu tinggi bisa membuat kamu merasa kewalahan, sementara tujuan yang terlalu rendah mungkin tidak memberikan tantangan yang cukup. Cobalah untuk menetapkan tujuan yang menantang tetapi masih dapat dicapai. Misalnya, jika kamu ingin meningkatkan kebugaran, mulailah dengan target yang realistis seperti berolahraga tiga kali seminggu selama 30 menit.
Dengan menetapkan tujuan yang realistis, kamu bisa menjaga motivasi tetap tinggi dan menghindari rasa frustrasi. Selain itu, tujuan yang realistis memungkinkan kamu untuk melihat kemajuan yang nyata, yang pada gilirannya dapat meningkatkan rasa percaya diri dan kepuasan pribadi.