5 Cara Punya Kontrol Emosi yang Baik, Jangan Lupa Istirahat
Emosi pasti dimiliki oleh semua orang. Ada dua macam emosi, yaitu positif dan negatif. Emosi positif akan memberikan dampak baik bagimu. Namun, emosi negatif dapat berefek buruk untukmu. Maka dari itu, penting untukmu bisa mengontrol emosi diri.
Tujuan mengontrol emosi adalah ketika sedang marah, sedih, kecewa dan lainnya, kamu gak akan merasakannya secara berlebihan. Memang ada beberapa orang yang mudah mengelola emosinya, tetapi ada juga yang sulit mengendalikannya.
1.Melakukan teknik pernapasan
Teknik pernapasan merupakan cara pertama yang bisa kamu lakukan untuk mengontrol emosi dari dalam diri. Saat sedang merasa marah atau kesal pada seseorang, cobalah tarik napas dalam-dalam, lalu embuskan secara perlahan. Ulangi hingga beberapa kali sampai kamu mulai merasa tenang.
Dengan melakukan teknik pernapasan ini, maka emosimu bisa terkendali dengan baik. Dengan begitu, segala rasa marah, kecewa, kesal, bahkan bersedih bisa sedikit berkurang. Lakukan terus sampai kamu merasa tenang. Nantinya, kemarahan atau kekesalanmu bisa mulai reda dan gak lagi meledak.