5 Cara Sehat Meredam Emosi Negatif Agar Tidak Meledak-ledak
Emosi adalah bagian vital dalam kehidupan sehari-hari setiap manusia. Bagaimana cara kita mengendalikan emosi sangat memengaruhi cara pandang orang lain terhadap kita.
Pada umumnya, emosi negatif, cenderung mudah lepas kendali, segera setelah dipicu. Jika dibiarkan, emosi semacam ini dapat tumbuh seperti rumput liar yang tak terkendali dan memengaruhi kehidupan sehari-hari.
Emosi negatif yang terus dibiarkan juga dapat memengaruhi kehidupan sosial, kesehatan mental, dan kesehatan fisik. Oleh karena itu, emosi negatif harus dikendalikan dan diredam agar tidak mengganggu kehidupan sehari-hari.
Berikut ini beberapa cara yang bisa kamu lakukan untuk meredam emosi negatif.
1. Jangan langsung bereaksi
Memberikan reaksi saat kamu tengah emosional bisa menjadi kesalahan besar. Pada saat seperti itu, dijamin kamu akan mengatakan atau melakukan sesuatu yang nantinya akan kamu sesali.
Untuk itu, sebelum memberikan argumen, tarik napas dalam-dalam dan stabilkan emosi yang kamu rasakan. Terus tarik napas dalam-dalam hingga otot-otot yang tadinya menegang menjadi lebih rileks dan detak jantung kembali normal. Dengan begitu, kamu bisa berpikir lebih jernih dan memberikan respons yang tepat.